Livskraft viser seg ikke bare i evnen til å holde ut, men også i evnen til å begynne på nytt
Sammenlignet med andre Hypnoterapi-former som baserer seg mest på tradisjonell hypnose, kan vi trygt påstå at våre program innen QHHT® går dypere enn de fleste andre hypnoseformer. Vi legger spesielt vekt på regresjon og reinkarnasjons terapi som den primære teknikken. Det er fordi det er ekstremt effektivt å komme inn i roten av selve problemet, for at du skal kunne evne å gi slipp. Vanlig hypnoseterapi jobber i andre lag av bevisstheten, mens metoden vi arbeider med, jobber i det dypeste. Det dypeste laget av bevissthet kan forklares med det stadiet du er i straks før du sovner, og i øyeblikket du våkner opp fra søvn. Denne metoden tar roten, slik at alt blir borte. Du trenger verken å tro på tidligere liv eller være spesielt spirituell anlagt for å bruke denne teknikken, fordi den virker like godt uansett. Akkurat på samme måte som den har gjort for tusenvis av klienter før deg. Metoden er sikker, effektiv og medmenneskelig, uten spor av fordømmelse. Denne QHHT® metoden er utviklet av amerikanske Dolores Cannon, en pioner og banebryter på reinkarnasjonshypnose og forskning på feltet. Hennes arbeid og hypnoseteknikk har fått verdensspennende oppmerksomhet og anerkjennelse, hvor vi i dag også ser andre former for hypnoterapi komme etter. Våre hypnose- og energiterapeuter har blant annet utdanning og sertifisering i Quantum Healing Hypnosis Technique℠i USA, ved Dolores Cannons Academy of training.
QHHT® / Spirituell hypnoterapi går ut på å roe den ytre bevisstheten som du til daglig er oppmerksom på, og som du lever ditt dagligdagse liv gjennom. Dette er ubevisst støy som kan villede deg og holde deg tilbake. Som menneske blir vi lett festet til den ytre bevisstheten. Dette gjør at vi frakobler oss selv, og mister kontakten med oss selv. Symptomer kan være indre uro og forvirring, frykt, sinne, tungsindighet, isolasjon, depresjon, sykdom og smerte. Men årsaker kan også være stress, opplevelser som har ledet til traume og genetiske traumer, som ofte blir oversett i traumearbeid.
En time med hypnoterapi starter alltid med en rolig, fortrolig og forløsende samtale med hypnose- og energiterapeuten, enten ved dyp regresjonshypnose eller hypnoseterapi online. Med samtalen fÃ¥r du overblikk og klarhet i deg selv, og hva du vil jobbe med. Sammen med hypnose- og energiterapeuten finner dere de  beste spørsmÃ¥lene du vil hypnose- og energiterapeuten skal hjelpe deg Ã¥ hente  frem svarene pÃ¥.Â
QHHT® / Spirituell hypnoterapi kan brukes til å hjelpe med eller finne svar på årsaker til et bredt spekter av tilstander, som traume, fobier, avhengighet, tankesett og mer. Med skånsom stemme veileder hypnose- og energiterapeuten deg inn i en tilstand hvor kropp og sinn er avslappet og nesten sover. På dette stadiet arbeider du sammen med terapeuten, og finner frem til svarene du søker eller problemene du vil rette på. Du er så mye mer enn hva du tror, og alle svarene du trenger ligger urørt i ditt indre. Svar kan komme til deg i form av opplevelser du har hatt i tidligere liv, eller situasjoner som har oppstått i livet du lever nå.
Selve hypnoseøkten blir tatt opp og lagret som lydfil (gjelder kun dyphypnose med regresjon). Denne får du med deg etter hypnosen, Dette er ditt eie, og ved å lytte til lydfilen går du inn i en helbredelsesprosess som gjør endringene varige i deg.
Med denne terapien får klienter med seg innsikt i mer fleksibel form, en erfaring og veiviser som gjør dem rustet til å møte de fleste utfordringene som kan oppstå i den legende prosessen etter hypnosen. Vi vet at du vil bli overrasket over deg selv når du oppdager hvor mye du har lært om deg selv etter denne formen for hypnoseterapi.
Hypnose er en form for terapi som brukes til Ã¥ omprogrammere underbevisstheten. NÃ¥r du er under hypnose, setter du sinnet og kroppen i en økt læringstilstand, noe som gjør deg mer mottakelig for forslag til selvforbedring eller atferdsendring. Mange beskriver hypnose som en tilstand av fokusert oppmerksomhet, hvor de føler seg veldig rolige og avslappede.Â
Hypnose er en endret tilstand av bevissthet og økt avslapning som gir bedre fokus og konsentrasjon. Hypnose gjøres med veiledning av oss som er profesjonelt utdannede personer, ved å bruke verbal repetisjon og mentale bilder.
Mediefremstilling av hypnose gjør det en bjørnetjeneste fordi det skaper en aura av makt mellom hypnotisøren og personen som blir hypnotisert. Hypnoterapi er ikke som det du ser i sceneshow, hvor du ofte vil se folk bjeffe som en hund eller klukke som en kylling, ei heller bruker vi svingende lommeur. I en hypnoterapi-økt har du kontroll hele tiden. Du vil høre forslagene til deg, og du vil kunne huske dem etter økten.Â
Hypnoterapi er bruk av hypnose som terapi for å forsøke å kurere problemer. Terapien kan bidra til å behandle en rekke medisinske tilstander der psykologiske faktorer påvirker fysiske symptomer.
Vanlige bruksområder for hypnose kan være:
Forskning har vist at hypnose kan virke på flere hjerneregioner, inkludert noen knyttet til smerteoppfatning og regulering. Hypnose har også blitt funnet å stille deler av hjernen som er involvert i sensorisk prosessering og emosjonell respons. Imidlertid er det mye uenighet om hvordan hypnose fungerer, og det gjøres stadig mer forskning på dette området.
Mange av de klukkende kyllingbildene er et resultat av hypnosens forfar, Franz Anton Mesmer (1734-1815). Mesmer mente at det var en usynlig kraft, en magnetisk kraft, som kunne utnyttes av en person for Ã¥ pÃ¥virke en annen persons oppførsel. Mens teorien hans var feil, var teknikkene han brukte effektive. Disse teknikkene ble plukket opp og utviklet gjennom Ã¥rene for terapeutiske og medisinske formÃ¥l. Sigmund Freud brukte for eksempel hypnoseteknikker. PÃ¥ midten av 1900-tallet utviklet hypnoterapien seg slik vi kjenner den. Milton Erickson (1901-1980) var banebrytende for «indirekte hypnose», der terapeuter jobber med individuelle pasienter for Ã¥ endre deres oppfatning av seg selv og sine problemer.
William J. Bryan Jr. ble den første heltidsutøveren av hypnoterapi og opprettet American Institute of Hypnosis i 1955. I dag er hypnoterapi lett tilgjengelig og har vist seg å tilby en betydelig rekke helsemessige fordeler.
Dolores Cannons banebrytende forskning og utvikling av hypnoseteknikken Quantum Healing Hypnosis Techniqueâ„ (QHHT®), innebærer Ã¥ indusere klienten til den somnambulistiske transetilstanden gjennom visualisering. En tilstand som under vanlige omstendigheter bare oppleves to ganger daglig: øyeblikket rett før du blir bevisst vÃ¥ken og øyeblikket rett før du sovner. Historisk sett har hypnotisører unngÃ¥tt Ã¥ forske med personer i denne tilstanden pÃ¥ grunn av de ofte merkelige og uforklarlige resultatene som blir registrert.Â
Begrepet «hypnose» kommer fra det greske ordet hypnos, som betyr «søvn». Folk har imidlertid beskrevet den hypnotiserte tilstanden som Ã¥ føle seg mer som Ã¥ dagdrømme. En hypnoterapeut vil hjelpe en klient Ã¥ gÃ¥ inn i en transelignende tilstand ved Ã¥ indusere dyp avslapning. Deretter vil terapeuten rette nyttige forslag (tidligere avtalt med klienten) direkte til klientens underbevissthet. Klienten forblir i kontrollen mens vedkommende er hypnotisert og kan nÃ¥r som helst komme seg ut av den hypnotiske tilstanden.
Det antas at hypnose virker ved å endre en klients bevissthetstilstand på en slik måte at den analytiske venstresiden av hjernen slås av og den ikke-analytiske høyresiden blir mer våken. Ettersom det underbevisste sinnet er dypere forankret og mer instinktivt, er dette den delen som må endres for at en persons atferd eller fysiske tilstand skal endres. En person som for eksempel er livredd, kan bevisst prøve alt de kan for å overvinne dette. Imidlertid vil fobien forbli mens underbevisstheten beholder denne terroren.
Hypnoterapi brukes til å hjelpe med eller lindre et bredt spekter av tilstander. Det er noen bevis på at det hjelper mennesker som lider av sykdommer med å takle smerten, stresset og angsten ved sykdommen. Blant problemene den har blitt brukt til å håndtere er irritabel tarm, isjias, leddsmerter, nakkesmerter og andre skader. Studier tyder på at bruk av hypnose for å behandle kronisk smerte resulterte i en betydelig reduksjon i opplevd smerte, som ofte ble opprettholdt i flere måneder.
Alt som er ukjent for oss skaper også spørsmål i oss. Her besvarer vi noe av det du kanskje trenger svar på nå.
Det er viktig å føle seg vel. Bruk derfor komfortable klær og gjør et toalettbesøk før avtalen. Ikke vær redd for å stille spørsmål før økten begynner.
For at hypnoterapi skal være effektiv, mÃ¥ det etableres god relasjon mellom deg som klient og oss som terapeut. Vi vil begynne med Ã¥ ta en detaljert sakshistorie for Ã¥ etablere tankesett, personlighetstype, problemet du ønsker Ã¥ ta tak i og ønsket resultat du vil jobbe mot.Â
Deretter kommer selve hypnosen. Hypnose- og energiterapeautens skånsomme veiledende stemme vil lede deg inn i en tilstand hvor kropp og sinn er avslappet og nesten sover. På dette stadiet vil terapeuten introdusere de tingene du ønsker å endre eller jobbe med, som tidligere diskutert og avtalt med deg.
Til slutt, etter hypnosen, vil terapeuten oppmuntre deg til å diskutere dine erfaringer under økten og eventuell innsikt.
Hypnose, også kalt hypnoterapi, er en tilstand av dyp avslapning og fokusert konsentrasjon. Det er en type balanse i koblingen mellom sinn og kropp. Som utdannede og sertifiserte hypnose- og energiterapeuter guider vi deg inn i denne dype tilstanden av fokus og avslapning med verbale signaler, repetisjoner og mentale bilder.
Hypnose er en transe-lignende mental tilstand der folk opplever økt oppmerksomhet, konsentrasjon og er mer forslagsmottakelig. Mens hypnose ofte beskrives som en søvnlignende tilstand, uttrykkes den bedre som en tilstand av dypere avslapning, fokusert oppmerksomhet, økt forslagsmottakelighet og livlige fantasier.
Hypnose / hypnoterapi gjøres med at vi veileder deg ved å bruke verbal repetisjon og mentale bilder. Under hypnose er du i en rolig og avslappet tilstand i deg selv, hvor du vanligvis er mer åpen for forslag om atferdsendringer.
For eksempel kan hypnose- og energiterapeuten i en terapi for å slutte å røyke, foreslå at klienten ikke lenger vil finne røyking behagelig eller nødvendig. For en klient med smerter kan inkludere et forslag om at smerten kan skrus ned som volumet på en radio.
Hypnoterapi QHHT® kan til en viss grad sammenlignes med å være i en dyp meditativ tilstand. Du føler deg komfortabel, fri og er meget avslappet. Din bevissthet er endret, hvor tanke og følelse er et, og hvor du er i full kontakt med deg selv. Ditt ubevisste sinn er mer mottagelig for svarene og forslagene din underbevissthet gir deg. Eller de forslag som du og  hypnoterapeuten sammen har kommet frem til, og som vil være nyttige for deg.
Det er i ditt ubevisste sinn oppførsel, holdninger og minner ligger. Hypnoterapi henvender seg til ditt ubevisste sinn. Med teknikker og ferdigheter kan man derfor endre det som befinner seg der, og dermed få deg til å endre på oppførsel, vaner/uvaner som ligger lagret. Dette kan for eksempel være å slutte med søtsaker / mat / røyk / snus
Hypnose kan hjelpe deg med å endre holdninger, oppfatninger og atferd. Det kan være effektivt for å behandle en rekke medisinske og psykologiske problemer, inkludert angst. Regresjonshypnose kan hjelpe deg å nå helt inn til roten av plager, smerter og traumer, gjennom å nøste resultatet / plagene tilbake til selve årsaken / hendelsen.
For at noen overhode kan bli hypnotisert, må man i utgangspunktet selv ønske å få hjelp til å komme inn i en hypnotisk tilstand. Nesten alle kan bli hypnotisert, med unntak av dype kognitive problemer, som kan være relatert til intelligens, legemidler eller alvorlig traumatisk hjerneskade. Vi utfører ikke hypnose på barn, heller ikke regresjonshypnose på unge under 18 år.
Det er imidlertid mennesker som motsetter seg hypnose, selv om de ikke vet at de motsetter seg det. Hvis du motstår hypnose, vil det ikke fungere. Man kan ikke tvinge dette på noen, de må selv ønske at det skal skje for at det skal fungere.
Det er viktig å merke seg at selvhypnose er en ferdighet som kan læres og praktiseres som alle andre. Med tid, tålmodighet og øvelse kan de fleste lære å selvfremkalle hypnose. Mens de fleste kan indusere en transe-lignende tilstand, betyr det ikke at det alltid er en god idé.
Hypnoterapi kan ikke endre vaner og oppfatninger som du aldri ville endret, og den kan heller ikke endre helt hvem du er. Fordi hypnose fungerer med sinnet ditt, som dine tanker, følelser og følelser. Hypnose kan ikke gjøre en helt ny person, det kan bare forbedre det som allerede er der.
Hypnoterapi er en høyst personlig opplevelse, og vil derfor variere fra person til person. De fleste opplever straks en behagelig avslappet tilstand, mens noen trenger litt tid før de klarer å tillate avslapningen bre seg i kroppen. Du er imidlertid mentalt våken, med har begrenset fokusering.
Kontrollen er alltid hos deg. Du vil derfor ikke risikere å fortelle noe du ikke selv ønsker å si, også under dyp hypnose. Du kan også velge å ikke si noe i det hele tatt. Alle mennesker har et «kontrollredskap» i oss, som verner godt om vår integritet. Det er viktig at du husker at hypnoterapeut kun vil ditt eget beste, og vil kun at du sier det som er til hjelp for deg selv.
Når du får hypnoterapi online, kan du i større grad være bevisst på hva som skjer og hva som blir sagt. Det kan imidlertid tenkes at du ikke husker alt. Dette er helt normalt, og har absolutt ikke noe å si for utfallet, ettersom det er ditt ubevisste sinn vi henvender oss til. Ved dyp hypnose husker de aller fleste kun bruddstykker. Derfor tas hypnoseterapien opp som lydfil, hvor du i etterkant bruker lydfilen i din healing prosess for varig endring. Lydfilen er ditt eie.
Hypnoterapi handler om deg og det du vil endre / jobbe med. For oss er det viktig at du som klient alltid har kontrollen, og leder terapien slik du selv ønsker. Du tillater deg selv å slappe av og du tillater deg selv å motta svar fra dypet i deg selv eller forslag som blir gitt. Fordi du selv velger å gjøre det, du vet at dette hjelper deg, og du ønsker det for ditt eget beste.
En av de mest utbredte mytene om hypnose er at hypnotisører «setter deg i dvale» og også at «hypnose får deg til å slokne eller bli bevisstløs». Heldigvis er dette helt feil!
Ettersom de fleste ikke har erfart hypnose tidligere, er det ikke unaturlig at det kan knyttes en viss spenning til hva som skal skje. Dersom du føler uro før første terapitime, skal du ta dette opp med oss i skranken, som da vil fortelle deg hva som vil skje, slik at du kan slappe av og nyte behandlingen. Du kan ta kontakt med skranken her.
Det er ikke noe som heter at noen ikke kan hypnotiseres. Det er i midlertid mennesker som motsetter seg hypnose, selv om de ikke vet at de motsetter seg det. Alle som selv ønsker det, kan hypnotiseres. Du blir fortalt hva du skal gjøre, og velger selv å gjøre dette. I en terapeutisk sammenheng innebærer dette at du mottar forslag fra din underbevissthet eller hypnoterapeuten, mens du er i en dyp avslappet tilstand. Men kun hvis du tillater deg selv å gjøre det.
Vi utfører ikke hypnose på noen som lider av psykose, mennesker med personlighetsforstyrrelse, eller barn.
Her kan du lese om de forskjellige tjenestene og bestille den timen som er best for deg. Du kan ogsÃ¥ gjøre timebestilling i skranken, eller stille spørsmÃ¥l og fÃ¥ mer informasjon om du ønsker det. Herfra kan du gÃ¥ til skranken.Â
Hypnoseterapi med heldagsprogram / personlig fremmøte
Her bestiller du den terapiformen med hypnose som er best for deg. Du kan ogsÃ¥ gjøre timebestilling i skranken, eller stille spørsmÃ¥l og fÃ¥ mer informasjon om du ønsker det. Herfra kan du gÃ¥ til skranken.Â
Les om tjenestene og finn det tilbudet som passer deg best. har du ikke valgt tjeneste finner du detaljert beskrivelse under fanen «tjenester».
Naviger nedover pÃ¥ siden til du ser bestillingsskjema for den tjenesten du ønsker. Velg tjenesten og passende tidspunkt. Kjenner du at du trenger mer informasjon, bestiller du først en telefonsamtale. Dette gjør du i «Skranken».
Du får bekreftelsesmail med betalingsinformasjon. Når du har betalt for timen, er avtalen bekreftet.
Når bestilte time er betalt og bekreftet, mottar du veiledning for hvordan du best forbereder deg til hypnoterapi online. For dyphypnose kommer informasjonsmail nærmere terapidag.
Før hypnoseterapi online mottar du en e-post med videolink, kryptert og sikker. Det er ikke nødvendig med noen nedlasting.Â
NÃ¥r det er tid for timen trykker du pÃ¥ linken du har mottatt.Â
{{ is_error_msg }}
Varighet: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}
Pris: {{ service_details.bookingpress_service_price }}
{{ extra_service_error_msg }}
{{ extra_service_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
Oppsummering av din timebestilling
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
Betal på stedet
PayPal
{{stripe_text}}
{{ is_error_msg }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_email }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_phone }}
{{ is_error_msg }}
Varighet: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}
Pris: {{ service_details.bookingpress_service_price }}
{{ extra_service_error_msg }}
{{ extra_service_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
{{ is_error_msg }}
Oppsummering av din timebestilling
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
Betal på stedet
PayPal
{{stripe_text}}
{{ is_error_msg }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_email }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_phone }}
Ved hjelp av videosamtale kan vi nå deg der du er.
Dette er et tilbud hvor vår hypnose- og energiterapeut Roy Harald Løvtangen gjør hypnoterapi over internett. Du slipper derfor å reise hjemmefra, og kan gjøre terapien i egne kjente og trygge omgivelser. Ved hjelp av videosamtale kan vi nå deg der du er, og du kan ta imot terapien 1-1 hjemme i din egen stue, trygt og kryptert.
Alt du trenger er en datamaskin eller et stødig nettbrett og hodetelefoner / øreplugger. Slik kan du og hypnose- og energiterapeuten rolig og avslappet snakke med hverandre. Under selve hypnoseøkten er det viktig at terapeuten både kan se og høre deg. Du velger et rolig og komfortabelt sted hvor du får være uforstyrret under hele terapitimen.
Med terapeutens hjelp forblir du i hypnose over så lang tid du trenger for å endre det du ønsker, som regel i ca. 90 minutter. Hypnosetimen varer derfor i opptil 3 timer slik at du og terapeuten er godt forberedt på hvilke svar du vil hente frem, eller hva du vil jobbe med i deg selv. Terapitimen er unik for hver klient.
Del 1: samtale med kartlegging
Situasjonsbilde av traume og fryktriggende områder i deg selv / fobier / avhengighet / selvtillit og selvfølelse / handlings og reaksjonsmønstre / intuisjon og kommunikasjon.
Del 2: hypnoseøkt
Dyptliggende svar hentes frem i bevisstheten. Tilpassede teknikker for avtalte spørsmål og ting du vil endre / jobbe med.
Del 3: Oppsummering og healingarbeid
Gjennomgang av nøkkelopplevelser under hypnosen, og forslag til eget healingarbeid.
Bearbeidelse av underliggende årsaker.
Endret atferd og tingene du jobber med vil ofte trenge flere terapitimer. I de fleste tilfeller trenger man 2 – 3 oppfølgingstimer før endelig resultat er oppnÃ¥dd. I en oppfølgingstime fokuserer du og terapeuten pÃ¥ Ã¥ bearbeide tanker og følelser som har forbindelse med traume / fryktfølelse / avhengighet / blokkering og stagnasjon, som gjennom hypnose som har blitt løftet frem i din bevissthet.
Hypnoseterapi / personlig fremmøte
Ved vÃ¥re avdelinger pÃ¥ Vestlandet og Østlandet tar vi imot klienter som ønsker dyp hypnose med regresjon og frigjøring QHHT®. Hypnoseterapien gÃ¥r over 1 dag og gir meget effektive resultater. Denne hypnoseformen krever personlig fremmøte, hvor du jobber sammen med hypnose- og energiterapeuten gjennom et heldagsprogram. For tilreisende langveis fra, tilbyr vi ved vÃ¥r avdeling i Utvik innlosjering i dobbeltrom med eget bad og toalett for opptil 2 personer, kun mot et lite tillegg i prisen. Vi holder til i naturskjønne omgivelser, hvor klientens følge fÃ¥r nyte flott natur mens hypnoseterapien pÃ¥gÃ¥r. Husk Ã¥ merke av for overnatting nÃ¥r du bestiller time, hvis du ønsker Ã¥ benytte deg av tilbudet ved vÃ¥r avdeling i Utvik.Â
Dette er den dypeste formen for hypnose, en intens men effektiv terapiform som jobber i den dypeste delen av bevisstheten. En regresjonshypnose i tid og rom, der du kan fÃ¥ fullstendig helbredelse, frigjøring, livsendring, oppvÃ¥kning og svar pÃ¥ større og mindre spørsmÃ¥l. Hypnosen blir tatt opp som lydfil, denne fÃ¥r du med deg som en del av din egen helbredelsesprosess. Det er nok med 1 terapidag, og tjenesten krever personlig fremmøte.Â
Oppfølgingstime gjøres som videosamtale. Du fÃ¥r komme med ting du synes er vanskelig Ã¥ takle alene eller kanskje du trenger hjelp for Ã¥ bearbeide svar i deg selv.Â
– Fortrolig samtale med hypnose- og energiterapeut.
– Kartlegging av livsløp, smerter og / eller sykdom.
– Dyp hypnose med regresjon. Hypnosen blir tatt opp som lydfil.
– Energiterapi (lyd og lys).
– Samtale for oppsummering av dine erfaringer under økten og eventuell innsikt.
– Varighet opptil 7 timer.
– Overnatting mot et lite tillegg (følge er inkludert i pris).
– Oppfølgingstime som videosamtale, opptil 2 timer.
– Aldersgrense 18 Ã¥r.
Personlig oppmøte ved våre avdelinger:
Vestlandet: 6797 Utvik
Østlandet: 1890 Rakkestad
I god tid før avtalte terapidag vil du motta praktisk informasjon og veiledning for hvordan du selv best gjør egen forberedelse.Â
MERK: husk Ã¥ velge alternativ «MED overnatting» hvis du ønsker losji.
Med denne episoden åpner vi en serie med 7 deler / episoder, hvor vi fokuserer på kroppens chakrasystem og det røde energisenteret også kalt rotchakra. Chakrasystemet består av energitrakter eller spinnende hjul av energi. Uansett hvilket ord man velger å benytte for å beskrive dem, er dette energisentre som er assosiert med spesielle områder i kroppen, spesielle følelser og aspekter ved vår personlighet. Disse energisentrene påvirker vår mentale tilstand, vår følelsestilstand, vår fysiske tilstand og vår spirituelle tilstand.
Når vi er i ubalanse eller stresset, kommer også energisentrene ut av balanse, blir stengte eller blokkerte. I denne serien tar vi for oss det røde energisenteret, hvor vi i første episode ser nærmere på hva chakrasystemet er og hvilken betydning og innvirkning det røde energisenteret har på oss som menneske.
Â
Du trenger
4 poteter
1 søtpotet
2 gulrøtter
2 sellerirot
2ss olje
Salt, pepper
Del alle rotfruktene i tynne skiver, gjerne med en mandolin. Legg dem i en ildfast form og dryss over olje, salt og pepper
Stek på 220 grader i ca. 25 min. Snu grønnsakene og pass på at de ikke blir for brent under steking. De skal være gylne og lett brente i kanten.
Legg dem over på papir før du serverer for å trekke ut litt olje.
Â
Du trenger
200 g bakte og skrelte rødbeter
125 g smør
200 g 85% sjokolade
140 g rørsukker
2 egg
125 g sikta speltmel
80 g grovhakka valnøtter
½ ts maldonsalt
Â
Holder lenge i kjøleskap, hvis den for leve så lenge …
Â
Du trenger
2 store gulrøtter
¼  kålrot
1 løk
20 gr ingefær, revet og frisk
2 fedd hvitløk
1 rød chili
8 dl buljong, kyllingkraft eller grønnsaksbuljong
1 boks kokosmelk
1 lime
Koriander, Frisk
2-4 ss yoghurt naturell, eller Skyr (kan sløyfes)
Olje, nøytral olje eller kokosolje
Salt og kvernet pepper
Â
Krydrede kikerter
1 boks kokte kikerter
2 ss olivenolje
½ -1 ts chilipulver
½ -1 ts malt spisskummen
1 ts garam masala
Salt etter smak
Â
Server straks, sprøheten i kikertene forsvinner så snart de blir avkjølte.
Â
Du trenger
2-3 søtpoteter  Â
5 dl grønnkål
1 håndfull persille
Salt og pepper
Â
Til kikerter
2,5 dl kikerter
8 cherrytomater
½ ss sesamolje
½ ts paprika
¼ ts chili
¼ ts hvitløkspulser
½ ts pepper
½ ts salt
Sitronsaft
Â
Thahini dressing
¼ dl thahini
¼ dl olivenolje
¼ dl vann
2 ss kokosolje
1 ss eplecidereddik
1 ss sitronsaft
Revet ingefær, etter smak
2 fedd hvitløk, finhakket
Salt og pepper etter smak
Â
Â
Server søtpotetene sammen med sprøstekte kikerter, dampet grønnkål, cherrytomater, persille og tahini dressing.
Instruksjon:
Det anbefales Ã¥ ikke bøye tommelen mens du setter sammen pekefinger og tommelfinger-tuppene. Tommelen skal ikke bøye seg mot pekefingertuppene, men pekefingeren skal nærme seg tommelen.    Â
Årsakene til dette er at tommelen antas å representere universell bevissthet, og pekefingeren angir individuell bevissthet. Når pekefingeren bøyer seg mot tommelen, blir en individuell bevissthet om et vesen overgitt til den universelle bevisstheten. Det betyr at individet har overgitt seg til den universelle eller guddommelige bevissthet.
  Â
Ã… bringe sammen tommelen og pekefingeren, som representerer de to virkelighetene, er grunnleggende for den yogiske evolusjonsfilosofien. Det symboliserer overgangen fra mørke til opplysning og uvitenhet til visdom. Dessuten representerer den foreningen av selvet med kosmos, foreningen av ens sjel og den øverste guddommelige sjel. Â
Hvor lenge bør jeg gjøre Gyan Mudra? Â
Hvis du er nybegynner, kan du gjøre denne mudraen i 10 – 12 minutter og gradvis øke varigheten. Etter Ã¥ ha øvd pÃ¥ det i en mÃ¥ned, kan du gradvis strekke tiden til tretti minutter. Hvis du føler deg ukomfortabel eller svimmel mens du trener, bør du slutte umiddelbart. 
Bokspust er også kjent som 4-4-4-4. Bokspust er en øvelse som er flott når du er i et øyeblikk hvor du virkelig trenger å fokusere, men også trenger å forholde deg rolig.
Du kan bruke denne teknikken når du skal ha vanskelige samtaler, når du vil våkne og føle deg mer fokusert, eller før du skal inn i et møte.
Teknikken er også bra når du er i en stresset situasjon og trenger å være til stede, men også ønsker å være rolig i situasjonen.
Â
UTFØRELSE:
Pust rolig inn gjennom nesen mens du teller 4 sekunder,
Hold pusten inne i 4 sekunder,
Pust rolig ut gjennom munnen mens du teller 4 sekunder,
Hold igjen mens du teller 4 sekunder.
Trekk så pusten inn gjennom nesen … gjenta prosessen.
Denne bokspusten kan virkelig være til hjelp når du er i en stressfull situasjon, eller du ønsker å ha full fokus mens du holder kroppen veldig rolig. Når du er i en situasjon, kan du gjøre denne øvelsen 2-4 ganger.
Bokspusten er også fin å bruke som inngang til meditasjonstrening. Gjør da øvelsen 4 ganger før du går over til vanlig pust.
Denne øvelsen er en av de enkleste og vanligste formene for pustearbeid, et godt sted å starte.
Som en boks, som har fire sider, har denne teknikken fire trinn: Fire tellinger av Ã¥ puste inn, fire tellinger av Ã¥ holde pusten, fire tellinger av Ã¥ puste ut og fire flere tellinger av Ã¥ holde etter utpusten.Â
Når du puster, teller du også stille, som er en slags mantrameditasjon som kan roe nervesystemet og forankre deg i øyeblikket. Det hjelper å bringe oss tilbake til kroppen og vekk fra verdens distraksjoner.
Som en av de mest tilgjengelige formene for pustearbeid, er bokspusting en flott trening når som helst. Gjør det når du trenger et raskt avbrekk fra skrivebordet ditt midt på dagen, når du prøver å slappe av etter at noen klipper deg i kø på kaffebaren eller ganske enkelt når du trenger en pause.
Naturlig pust er i utgangspunktet pustebevissthet. Det er utgangspunktet for å jobbe med pusten. Det lar oss forstå hvordan vi puster og våre pustemønstre. Det er avslappende, beroligende, kan praktiseres når som helst og er det grunnleggende utgangspunktet for meditasjon.
Sitt i en komfortabel stilling. Kroppen er stabil, skuldrene er avslappede, brystet er Ã¥pent og øynene forsiktig lukket.Â
Bli bevisst pÃ¥ pusten. Legg merke til om det er grunt eller dypt. Legg merke til hvilken del av kroppen som beveger seg, magen eller brystet.Â
Legg merke til om det er noen lyd med pusten. Prøv Ã¥ fokusere kun pÃ¥ pusten.Â
Prøv Ã¥ bli oppmerksom pÃ¥ temperaturen i pusten. NÃ¥r luften pustes inn er den litt kjølig, nÃ¥r den pustes ut er den litt varmere. Legg merke til forskjellen.Â
Legg merke til om pusten blir jevnere og dypere.Â
Legg merke til om det er noen belastning.Â
Vær bare oppmerksom pÃ¥ pusten. Prøv nÃ¥ Ã¥ bli mer oppmerksom pÃ¥ pusten som kommer inn i neseborene. Fokuser kun pÃ¥ neseborene.Â
Legg nÃ¥ merke til pusten som strømmer ned mot lungene. Fokuser kun pÃ¥ det omrÃ¥det. Fokuser nÃ¥ pÃ¥ lungene, bare pÃ¥ lungene. Prøv nÃ¥ Ã¥ følge luften som strømmer fra neseborene og ned i lungene.Â
Følg pusten med inn- og utpust. Prøv å fokusere kun på pusten. Fortsett med denne praksisen så lenge det er behagelig.
Â
Spørsmål å stille seg under treningen:
Er mine inn- og utpust grunne eller dype?
Omtrent hvor lenge er mine inn- og utpust?
Hvilke andre fysiske sensasjoner merker jeg i kroppen? Gi kroppen en skanning her for å finne eventuelle spenningspunkter eller holdepunkter.
Hva er til stede i sinnet?
Etter å ha observert din naturlige pust i 5 minutter, forsøk å bli klar over din generelle tilstand. Har noe endret seg siden du begynte å være oppmerksom?
Å observere den naturlige pusten kan være et utmerket verktøy for å sentrere kropp og sinn før og etter en meditasjon. Øvelsen er i selv også en form for meditasjon som du kan bruke når som helst for å hjelpe deg med å slappe av og slippe stress.
Du gjør mange ting for din fysiske hygiene hver dag, som å pusse tennene, gre håret, ta en dusj osv. Er du verdt tre minutter om dagen for å ta vare på din mentale hygiene? Her er en enkel praksis for deg å gjennomføre. Tenk fremfor alt på hvordan du sømløst kan gjøre denne delen av dagen din:
Â
Oppmerksomme pustestillinger for stress og hjertehelse
Her er tre måter å enkelt aktivere kroppens naturlige «avslappingsrespons». Alle disse stillingene strekker muskler som åpner brystkassen og gjør det lettere å puste mellomgulv eller mage. Avslappingsresponsen bremser alt og hjelper deg til å bli mer tilstede, slik at du kan ivareta dagen med større klarhet og hensikt.
Se hvilke av disse tre stillingene som fÃ¥r magen til Ã¥ bevege seg mest, eller føles best. Bruk dette deretter i tre minutter om dagen – ett minutt av gangen, eller nÃ¥r du føler deg stresset.
Â
Hendene bak ryggen
Knyt hendene bak ryggen. Du kan gjøre dette stående eller sittende. Ta noen normale pust og legg merke til om magen beveger seg mer utover. Ikke press inn for mye luft. Pust sakte ut.
Â
Hendene ved sidene
Løft armene og legg hendene langs sidene. Pass på at hendene dine berører den nederste ribben på hver side av kroppen. Når du puster inn, vil du legge merke til at utsiden av ribbeina utvides og beveger armene og hendene litt utover. Pust sakte ut.
Â
Hendene bak hodet/nakken
Fest hendene bak nakken eller bakhodet. Som før, ta normale pust og legg merke til om det er bevegelse eller utvidelse i magen. Igjen, pust sakte ut.
Â
MERK: Hvis du føler deg svimmel eller svimmel, kan det hende at du puster for dypt. Husk at dette bare er et normalt pust, men et pust som er fyldigere og mer tredimensjonalt. Hvis du føler deg svimmel i det hele tatt, kan du stoppe, eller ta en kortere eller mindre pust.
Her er de fem trinnene involvert i diafragmatisk pusting. Du kan praktisere denne øvelsen i 5-10 minutter 1-2 ganger om dagen.
Denne meditasjonsøvelsen kan brukes når man benytter offentlig transportmiddel.
Vi bruker mye av vår tid på busser, tog eller i bilen. Noen ganger kan dette oppleves stressende. Spesielt når vi står fast i trafikken. For å slappe av og nyte pendlingen, praktiser meditasjon som styrker oppmerksomheten. Det er viktig å notere at man bør forsikre seg om sin egen sikkerhet når man gjør slike meditasjonsøvelser.
Denne meditasjonen bør praktiseres når man kjører bil.
Som nevnt tidligere, kan du innlemme meditasjon i din daglige rutine. Du kan praktisere denne meditasjonsøvelsen mens du går en tur, går til jobben eller løper ærender.
Denne meditasjonsøvelsen bør også praktiseres utendørs. Som i din hage eller i en park.
Denne typen meditasjon burde praktiseres utendørs. Disse øvelsene er ulik øvelsene for å jorde seg selv, fordi du skal bevege deg i stedet for å sitte stille.
Når du er ferdig med meditasjonen, sitt i ro en stund. Sitt stille og kjenn på hvordan du føler deg i rotchakra og bena. Begynn deretter å bevege forskjellige deler av kroppen, som armer, skuldre, fingre og tær, samtidig som du fokuserer på følelsen av velvære du har i alle deler av kroppen. Nå kan du forsiktig åpne øynene og reise deg.
Energisenteret kommer i ubalanse eller blir blokkert, nÃ¥r vÃ¥re tanker og følelser enten er i konflikt med eller trekker seg tilbake fra vÃ¥r fysiske virkelighet, og vi ikke justerer oss selv. Symptomer pÃ¥ balanse og blokkering av rotchakra kan inkludere ulike mentale tegn som angstlidelser, sløvhet, treghet og spiseforstyrrelser.Â
Det røde energisenteret har de grunnleggende behovene for overlevelse, sikkerhet og trygghet. Rotchakra er sterkt relatert til vÃ¥r kontakt med jorden, og gir oss muligheten til Ã¥ være i bakkekontakt i jordplanet. Rotchakraets kroppsdeler inkluderer nedre del av kroppen – hofter, ben og kjønnsorganer.Â
«Jeg blir alltid støttet og beskyttet. Jeg føler meg fredelig, jordet og trygg. Som et tre er jeg forankret i jorden. Jeg er takknemlig for Ã¥ vite at jeg alltid er dypt elsket og støttet av dette universet»
Spør Coachen er en tilleggstjeneste som vi tilbyr med medlemskapet «Chakaratrening + Bevissthetstrening. Våre coacher kan sees som en personlig trener, en veileder som sammen med deg, kan veilede i trening med tett og individuell oppfølging, om ønskelig.
I vårt program tar vi i bruk den gode samtalen som fundament. Samtale mellom deg og coachen avdekker snarlig hvor skoen trykker. I samarbeid finner dere ut hvilken tilnærming som er best for å forløse de «ømme» punktene — enten det er å avdekke skyggesider i deg selv, og / eller finne nye innfallsvinkler for hele situasjonen.
Dine mønstre blir tydeligere, og du ser hva som tjener deg og hva som hindrer eller hemmer deg. Parallelt med at du får en dypere innsikt i deg selv gjennom chakra- og bevissthetstrening, vil du evne å finne en praktisk struktur for det du vil gjennomføre og oppnå.
Â
Spør Coachen | Pr. time (50 min.) | Sum |
1 klipp | Kr. 800,- | Kr. 800,- |
2 klipp | Kr. 750,- | Kr. 1 500,- |
3 klipp | Kr. 710,- | Kr. 2 130,- |
Dette energisenteret ligger mellom øyenbrynene, i midten av hodet, over hypofysen. Energisenteret er en del av vår subtile kropp og vår evne til å intuitivt «se», og være i harmoni med våre instinkter og indre kunnskaper. Energisenteret representerer supersensitivitet og evnen til å oppnå universell bevissthet.
PÃ¥ samme mÃ¥ten som det røde og oransje energisenteret har innvirkning pÃ¥ seksualiteten, sÃ¥ er det indigo og fiolette energisenteret knyttet med spiritualitet, til opplysning og det guddommelige.Â
Når energisenteret er i ubalanse, kan vi miste kontakten med oss ​​selv og vår indre stemme, eller vi ganske enkelt kan bli for logiske.
Nøkkelord: «jeg ser» med retten til Ã¥ føle ett med universet og følge egne visjoner.
Det blå energisenteret ligger i halsområdet. Dette energisenteret er knyttet til skjoldbruskkjertelen som ligger foran på halsen. Den produserer hormoner som regulerer stoffskiftet og styrer energien som flyter gjennom systemet vårt. Dette energisenteret er også knyttet til blant annet strupen, stemmebånd og øvre del av lungene.
Følelsesmessig representerer det blå energisenteret kommunikasjon, som handler om å snakke ut sin sannhet. Det gjenspeiler vår evne til å si sannheten, være ærlig og med integritet. Det er det mest personlige energisenteret som betyr at det påvirker vårt verbale og kunstneriske utrykk. Som handler om å utrykke den vi er til omverden, i den grad vi lever ut vårt autentiske jeg.
Nøkkelord: «jeg taler» med retten til Ã¥ uttrykke følelser og leve i sannhet.
Det grønne energisenteret mer kjent som hjertechakra, ligger i midten av brystet, over hjertet og thymuskjertelen. Dette energisenteret forbinder våre tre lavere energisentre (følelser) med våre tre øvre (tanker). Det grønne energisenteret er det fjerde og midterste, selve broen mellom de lavere, mer materielle energisentrene og de høyere energisentrene som er knyttet til vår spiritualitet.
Når det grønne energisenteret er i balanse føler vi kjærlighet og omtanke for oss selv og andre. Vi forstår at vi ikke er alene og separert, men at vi derimot er ett med universet og hele skaperverket. Vi respekterer våre medmennesker, og tillater dem å være seg selv. Vi er ekte og hele, har tilstedeværelse og indre ro, uavhengig av hva som foregår rundt oss.
Nøkkelord: «jeg elsker» med retten til Ã¥ elske den jeg vil og bli elsket for den jeg er.Â
Det tredje energisenteret er det gule solar plexus, som ligger i midten av kroppen, rett under ribbeina, over bukspyttkjertelen. Energisenteret solar plexus er en betegnelse pÃ¥ nervefletningen plexus solaris, som inneholder bÃ¥de fibre fra det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet. Derfor kan et slag mot det gule energisentret føre til alvorlige forstyrrelser i det autonome nervesystemet i form av økt hjertefrekvens eller pustebesvær (kilde: store medisinske leksikon).Â
Dette gule energisenteret er relatert til vår indre kriger, mot og viljestyrke. Fri vilje og mental styrke vises i et åpent energisenter med jevn og fri flyt.
Nøkkelord: «jeg gjør» med retten til Ã¥ handle og lytte til min magefølelse og intuisjon.
Det andre er det oransje energisenter. Dette senteret ligger ved bunnen av magen, og gir energi blant annet til nedre del av ryggen, og er relatert til vår seksualitet, kreativitet og glede.
Når det oransje energisenteret er i ubalanse, kan vi føle at vi ikke utfører tilfredsstillende arbeid, vi har kanskje ikke en sunn holdning til sex, eller opplever at det ikke er nok lekenhet i livet vårt. Vår kreative kraft ligger i dette energisenteret og i ubalanse ødelegges kreativiteten gjennom frykt, sinne og sjalusi. Selvfølelsen undertrykkes og våre relasjoner lider, nytelse og uttrykk for livsglede er fraværende.
Nøkkelord: «jeg føler» med retten til Ã¥ føle det jeg vil og bli respektert for den jeg er.
Vårt energisystem består av syv hoved energisentre. Disse sju energisentrene representerer kroppslige kraftsentre som gjennomsyrer, påvirker og jobber i den fysiske kroppen vår. Det røde energisenteret er det nederste og første. Dette ligger nederst ved bunnen av ryggraden og representerer vår grunnmur, våre røtter, trygghet og stabilitet. Det er relatert til vår kjernefølelse av trygghet, selve grunnlaget som vi er bygget på. Dette dekker våre grunnleggende overlevelsesbehov som mat, husly og vann. Det relaterer seg også til vårt forhold til økonomiske livsbehov, rikdom og overflod, og hvordan vi dyrker dette forholdet.
Når dette energisenteret er i ubalanse, kan vi oppleve følelsen av frykt, knapphet, utrygghet, usikkerhet og rastløshet. Vi kan være følelsesmessig ustabile og ha tillitsproblemer, og vanskelig for å prioritere egne grunnleggende behov.
Nøkkelord: «jeg er» med retten til Ã¥ ha og overleve.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.