byicons_favicon_web
Coaching Center
byicons logo

Quantum Healing Hypnosis Technique℠

Hypnose | QHHT®

Livskraft viser seg ikke bare i evnen til å holde ut, men også i evnen til å begynne på nytt

Spirituell Hypnose | QHHT®

Sammenlignet med andre Hypnoterapi former som baserer seg mest på tradisjonell hypnoterapi, kan vi trygt påstå at våre program innen QHHT® går dypere enn de fleste andre hypnoseformer. Vi legger spesielt vekt på regresjon og reinkarnasjons terapi som den primære teknikken. Det er fordi det er ekstremt effektivt å komme inn i roten av selve problemet, for at du skal kunne evne å gi slipp. Vanlig hypnoseterapi jobber i andre lag av bevisstheten, mens metoden vi arbeider med, jobber i det dypeste. Det dypeste laget av bevissthet kan forklares med det stadiet du er i straks før du sovner, og i øyeblikket du våkner opp fra søvn. Denne metoden tar roten, slik at alt blir borte. Du trenger verken å tro på tidligere liv eller være spesielt spirituell anlagt for å bruke denne teknikken, fordi den virker like godt uansett. Akkurat på samme måte som den har gjort for tusenvis av klienter før deg. Metoden er sikker, effektiv og medmenneskelig, uten spor av fordømmelse. Denne QHHT® metoden er utviklet av amerikanske Dolores Cannon, en pioner og banebryter på reinkarnasjonshypnose og forskning på feltet. Hennes arbeid og hypnoseteknikk har fått verdensspennende oppmerksomhet og anerkjennelse, hvor vi i dag også ser andre former for hypnoterapi komme etter. Våre hypnoterapeuter er utdannet i Quantum Healing Hypnosis Technique℠ i USA, ved Dolores Cannons Academy of training, som vi i vårt virke også har tett samarbeid med.

Spirituell hypnoterapi går ut på å roe den ytre bevisstheten som du til daglig er oppmerksom på, og som du lever ditt dagligdagse liv gjennom. Dette er ubevisst støy som kan villede deg og holde deg tilbake. Vi blir lett festet til den ytre bevisstheten. Dette gjør at vi frakobler oss selv, og mister kontakten med oss selv. Symptomer kan være indre uro og forvirring, frykt, sinne, tungsindighet, isolasjon, depresjon, sykdom og smerte. Men årsaker kan også være stress, opplevelser som har ledet til traume og genetiske traumer, som ofte blir oversett i traumearbeid.

En time med hypnoterapi starter alltid med en rolig, fortrolig og forløsende samtale med hypnoterapeuten, enten ved dyp hypnose eller hynoseterapi online. Med samtalen får du overblikk og klarhet i deg selv, og hva du vil jobbe med. Sammen med hypnoterapeuten finner dere de beste spørsmålene du vil hypnoterapeuten skal hjelpe deg å hente frem svarene på.

Spirituell Hypnoterapi kan brukes til å hjelpe med eller finne svar på årsaker til et bredt spekter av tilstander, som traume, fobier, avhengighet, tankesett og mer. Med skånsom stemme veileder hypnoterapeuten deg inn i en tilstand hvor kropp og sinn er avslappet og nesten sover. På dette stadiet arbeidet du sammen med terapeuten, og finner frem til svarene du søker eller problemene du vil rette på. Du er så mye mer enn hva du tror, og alle svarene du trenger ligger urørt i ditt indre. Svar kan komme til deg i form av opplevelser du har hatt i tidligere liv, eller situasjoner som har oppstått i livet du lever nå.

Selve sessionen blir tatt opp og lagret som lydfil (gjelder kun dyp hypnose ved personlig fremmøte). Denne får du med deg etter hypnosen, eller den blir sendt til deg med e-post samme dag. Dette er ditt eie, og ved å lytte til lydfilen går du inn i en healing prosess som gjør endringene varige i deg.

Våre klienter får med seg innsikt i mer fleksibel form. En erfaring og veiviser som gjør dem rustet til å møte de fleste utfordringene som kan oppstå i den legende prosessen etter hypnoseterapien. Vi vet at du vil bli overrasket over deg selv når du oppdager hvor mye du har lært om deg selv etter terapien med hypnoseteknikken Quantum Healing Hypnosis Technique℠.

Se hva våre klienter sier om oss

Vi har fått mange hyggelige og positive tilbakemeldinger fra våre klienter. Her kan du lese et lite utvalg.

Mann 42 år
Mann 42 årApril | 2023
Les mer
Jeg har slitt med hodepine helt siden jeg var guttunge. Enten jeg gjorde for mye, for lite, eller hadde det for gøy så ble jeg liggende rett ut etterpå. Jeg har prøvd medisiner, massasje, kiropraktorer, det ene etter det andre. Det har fungert, men bare for en periode.

Jeg må si jeg var usikker på om jeg brukte tid og penger på noe som igjen ikke ville fungere, men det gjort det! Hodepinen ble borte, og det er den fortsatt nå måneder etterpå. Jeg har vært veldig opplagt og glad, rar i hode og kropp, men det kjennes godt.

Hypnoterapeuten og jeg hadde en samtale hvor jeg måtte åpne meg om hvorfor jeg var kommet til han. Mens vi snakket så jeg ting jeg ikke har tenkt over tidligere. Noe som har opphav langt tilbake, men som ligger der som et mønster i meg. Hadde det ikke vært for at hypnoterapeuten var så imøtekommende og forståelsesfull, hadde jeg aldri åpnet meg på en slik jeg gjorde. Det å føle seg sett og bli lyttet til på den måten, opplever jeg sjeldent.

Det var en veldig fin time, hypnoterapeuten er rolig og behagelig. Jeg klarte å slappe av rundt han. Noe jeg ikke gjør så lett. Jeg rett og slett anbefaler denne behandlingen.
Kvinne 61 år
Kvinne 61 årAugust | 2023
Les mer
Hypnoterapi har gitt meg mer åpenhet. Jeg føler meg mer våken på situasjoner i livet. Jeg har fått hjelp til å kunne jobbe mer med meg selv, og søker mer ro, lettelse og mening med livet mitt.

Jeg husker ikke så mye av selve hypnosen, men jeg hører på lydfilen jeg fikk med meg, og jo mer jeg hører, så husker jeg også mer og mer. Det er merkelig, men det er som om det blir hentet frem litt etter litt.

Hypnoterapeuten Roy er behagelig å høre på. Stemmen er behagelig og rolig. Han er flink til å stille de riktige spørsmålene, og han lytter til det jeg har å si. Hans åpenhet og tro får meg til å åpne meg og bli nysgjerrig.

Han har veldig tro på det han gjør, noe som gjør meg komfortabel, slik at jeg får tro og lyst til å prøve det ukjente. Derfor har det blitt flere timer hos han.
Kvinne 35 år
Kvinne 35 årJuni | 2023
Les mer
Jeg har lenge gått med tanken om å få hjelp til å sortere tanker og følelser. Men har ikke visst helt hvor og hvem jeg bør gå til for å få hjelp med dette. En venn av meg anbefalte hypnose, noe som gjorde meg interessert. Det er jeg veldig glad for i dag!

Det hele startet med en samtale mellom meg og hypnotisøren. Der fikk jeg sortert litt hva jeg egentlig går og tenker på. Det har vært vanskelig for meg å utvikle meg i jobb, komme i kontakt med meg selv, forstå mine følelser osv. Det var merkelig hvor lett det var å åpne seg til en fremmed. Vi fikk fort mye å snakke om.

Jeg husker ikke så mye av hypnosen. Derfor var det veldig bra at jeg fikk med meg et opptak av timen. I opptaket fikk jeg svar på så utrolig mye av det jeg har gått og lurt på! Jeg fikk metoder og tips på hvordan jeg skal endre mine tanker. Selv om jeg ikke husker så mye av opplevelsen, vet jeg nå hva jeg skal gjøre og har forståelse om at fremtiden vil gå bra.
Kvinne 24 år
Kvinne 24 årApril | 2023
Les mer
Jeg ønsket hypnose for å forstå mer om meg selv og de fysiske plagene jeg har med kroppen min. Under hypnosen tok det litt tid for meg til å slappe av, men hypnotisøren roet meg og guidet meg slik at jeg ble avslappet og rolig.

Så begynte jeg å se ting. Jeg var en mann i en gate jeg ikke kjente igjen. Jeg så livet til denne mannen, hvor han bodde, jobbet og mange andre ting som skjedde i livet hans.

Jeg visste at han hadde veldig vondt i det venstre beinet, men det som var så rart, var at jeg kjente smerten, for det brente i tærne mine. Hypnotisøren fikk meg til å ta av meg skoene, der så jeg at foten min var ildrød og tærne svarte, men det var jo ikke mine tær jeg så!

Dette var en spesiell opplevelse og er vanskelig å forklare, men det er noe som har endret seg inne i meg, og det til det bedre.
Previous
Next

Hva hypnoterapi kan hjelpe deg med

Quantum Healing Hypnosis Technique℠ jobber på et dypere plan av din bevissthet og vi har et enormt spekter med teknikker og ferdigheter som vi bruker i vårt arbeid med spirituell hypnoterapi. Vi kan hjelpe deg når du vil:

  • Gi slipp på ubevisst sorg, skyldfølelse og sinne
  • Bli kvitt frykt og angst
  • Bli kvitt søvnproblemer
  • Frigjøre traume
  • Frigjøre genetiske traumer som hindrer utvikling i deg selv
  • Trenger svar på uløste opplevelser og situasjoner i dette livet
  • Gjøre regresjon til tidligere liv
  • Styrke stressmestring
  • Bli kvitt Fobier
  • Bli kvitt avhengighet som søtsaker / mat / røyk / snus
  • Øke selvtillit og selvfølelse
  • Ha bedre kontroll over egne tanker og følelser
  • Øke innsikt og forståelse i hvordan kropp og sinn påvirker og jobber med hverandre
  • Utvikle større forståelse av din underbevissthet
  • Ha sterkere og tydeligere kontakt med din intuisjon
  • Bryte negative handlings og reaksjonsmønster i deg selv
  • Styrke din kommunikasjon med andre mennesker
  • Etablere nye positive handlings og reaksjonsmønster
  • Styrke relasjonen til deg selv og andre
  • Kjenne indre ro og harmoni inni deg
  • Forstå dine nærmeste på ett dypere plan
  • Gjøre bedre valg i livet ditt
  • Når du vil finne din livsoppgave
  • Oppleve mer glede i hverdagen

Med spirituell hypnoseterapi vil du være klar til å begi deg ut på livets spennende reise, og oppleve livet i større grad med trygghet og forståelse i deg selv.

Vi er sertifiserte hypnoterapeuter

Våre hypnoterapeuter er utdannet i Quantum Healing Hypnosis Technique℠ i USA.

Spirituell hypnose online / QHHT®

Dette er et tilbud hvor vi gjør hypnose over internett. Du slipper derfor å reise hjemmefra, og kan gjøre terapien i egne kjente og trygge omgivelser. Ved hjelp av videosamtale kan vi nå deg der du er, og du kan ta imot hypnoterapi 1-1, hjemme i din egen stue. Helt trygt og kryptert.

Alt du trenger er en datamaskin eller et stødig nettbrett og hodetelefoner / øreplugger. Slik kan du og hypnoterapeuten rolig og avslappet snakke med hverandre. Under selve hypnosen er det viktig at hypnoterapeuten både kan se og høre deg. Du velger et rolig og komfortabelt sted hvor du får være uforstyrret under hele hypnoseterapien.

Del 1: samtale med kartlegging
Situasjonsbilde, traume og fryktriggende områder i deg selv.

Del 2: regresjonshypnose med healing
Dyptliggende svar hentes frem i bevisstheten. Tilpassede teknikker for klarhet i avtalte spørsmål og ting du vil endre / jobbe med.

Del 3: Oppsummering og lydfil
Gjennomgang av nøkkelopplevelser under hypnosen. For større forståelse av egen lydfil.

Før avtalte hypnoseterapi, mottar du veiledning for hvordan du selv best gjør egen forberedelse.

Pris kr. 3 750,- / inklusive 25% mva. / betales i etterkant av timebestilling 

Timebestilling gjør du her under fanen “Tjenester & Timebestilling eller inne hos skranken hvis du ønsker det. Herfra kan du går til skranken
Vennligst kontakt skranken for spørsmål og mer informasjon.

Dyp hypnose med regresjon og frigjøring QHHT®

Dette er den dypeste formen for hypnoterapi, en intens men effektiv terapiform som jobber i den dypeste delen av bevisstheten. En regresjonshypnose i tid og rom, der du kan få spontan healing, frigjøring, livsendring, oppvåkning og svar på større og mindre spørsmål. Det er nok med 1 terapitime, og krever personlig fremmøte. Sammen med hypnoterapeuten arbeider du i opptil 8 timer, hvor terapien går over 3 deler samme dag:

– Fortrolig samtale med hypnoterapeut.
– Kartlegging av livsløp, smerter og / eller sykdom.
– Dyp hypnose med regresjon. Hypnosen blir tatt opp som lydfil.
– Oppsummerende samtale og lett måltid.
– Gjennomgang av motivasjonsveiviser.
– Varighet opptil 8 timer.
– Overnatting mot et lite tillegg.
– Aldersgrense 18 år.

I god tid før avtalte terapidag, mottar du veiledning for hvordan du selv best gjør egen forberedelse, og nærmere oversikt om terapidagens innhold og program.

Personlig oppmøte ved våre avdelinger:
Avd. Vest: 6797 Utvik
Avd. Øst: åpner 2024

Pris kr. 9 900,- / inklusive 25% mva. / 50 % betales i etterkant av timebestilling

Timebestilling gjør du her.
Husk å merke av hvis du ønsker overnatting / kr. 500,-

Hva hypnose er

Hypnose er en endret tilstand av bevissthet og økt avslapning som gir bedre fokus og konsentrasjon. Det kalles også hypnoterapi. Hypnose gjøres med veiledning av en profesjonelt utdannet person, ved å bruke verbal repetisjon og mentale bilder. Under hypnose føler de fleste seg rolige og avslappede.

Hypnoterapi er bruk av hypnose som terapi for å forsøke å kurere problemer. Hypnoterapi kan bidra til å behandle en rekke medisinske tilstander der psykologiske faktorer påvirker fysiske symptomer. Vanlige bruksområder for hypnose kan være:

  • Regresjon
  • Stress og angst
  • Panikkanfall og posttraumatisk stress syndrom
  • Fobier
  • Søvnproblemer
  • Avhengighet som nikotin, mat, alkohol o.l.
  • Frykt, spesielt før medisinske eller tannlege prosedyrer

Forskning har vist at hypnose kan virke på flere hjerneregioner, inkludert noen knyttet til smerteoppfatning og regulering. Hypnose har også blitt funnet å stille deler av hjernen som er involvert i sensorisk prosessering og emosjonell respons. Imidlertid er det mye uenighet om hvordan hypnose fungerer, og det gjøres stadig mer forskning på dette området.

Det er ikke noe som heter at noen ikke kan hypnotiseres. Det er imidlertid mennesker som motsetter seg hypnose, selv om de ikke vet at de motsetter seg det. Hvis du motstår hypnose, vil det ikke fungere. Du kan ikke tvinge dette på noen, de må ønske at det skal skje for at det skal fungere.

Hypnoterapi er en form for terapi som brukes til å omprogrammere underbevisstheten. Når du er under hypnose, setter du sinnet og kroppen i en økt læringstilstand, noe som gjør deg mer mottakelig for forslag til selvforbedring eller atferdsendring. Mange beskriver hypnose som en tilstand av fokusert oppmerksomhet. De føler seg veldig rolige og avslappede. Mediefremstilling av hypnose gjør det en bjørnetjeneste fordi det skaper en aura av makt mellom hypnotisøren og personen som blir hypnotisert.

Hypnoterapi er ikke som det du ser i sceneshow, hvor du ofte vil se folk bjeffe som en hund eller klukke som en kylling. Det er ingen svingende lommeur. I en hypnoterapi-økt har du kontroll hele tiden. Du vil høre forslagene til deg, og du vil kunne huske dem etter økten. 

Hvordan hypnoterapi startet

Mange av de klukkende kyllingbildene er et resultat av hypnosens forfar, Franz Anton Mesmer (1734-1815). Mesmer mente at det var en usynlig kraft, en magnetisk kraft, som kunne utnyttes av en person for å påvirke en annen persons oppførsel. Mens teorien hans var feil, var teknikkene han brukte effektive. Disse teknikkene ble plukket opp og utviklet gjennom årene for terapeutiske og medisinske formål. Sigmund Freud brukte for eksempel hypnoseteknikker. På midten av 1900-tallet utviklet hypnoterapien seg slik vi kjenner den. Milton Erickson (1901-1980) var banebrytende for “indirekte hypnose”, der terapeuter jobber med individuelle pasienter for å endre deres oppfatning av seg selv og sine problemer.

William J. Bryan Jr. ble den første heltidsutøveren av hypnoterapi og opprettet American Institute of Hypnosis i 1955. I dag er hypnoterapi lett tilgjengelig og har vist seg å tilby en betydelig rekke helsemessige fordeler.

Dolores Cannons banebrytende forskning og utvikling av hypnoseteknikken Quantum Healing Hypnosis Technique℠ (QHHT®), innebærer å indusere klienten til den somnambulistiske transetilstanden gjennom visualisering. En tilstand som under vanlige omstendigheter bare oppleves to ganger daglig: øyeblikket rett før du blir bevisst våken og øyeblikket rett før du sovner. Historisk sett har hypnotisører unngått å forske med personer i denne tilstanden på grunn av de ofte merkelige og uforklarlige resultatene som blir registrert. 

Hvordan hypnoterapi fungerer

Begrepet “hypnose” kommer fra det greske ordet hypnos, som betyr “søvn”. Folk har imidlertid beskrevet den hypnotiserte tilstanden som å føle seg mer som å dagdrømme. En hypnoterapeut vil hjelpe en klient å gå inn i en transelignende tilstand ved å indusere dyp avslapning. Deretter vil terapeuten rette nyttige forslag (tidligere avtalt med klienten) direkte til klientens underbevissthet. Klienten forblir i kontrollen mens vedkommende er hypnotisert og kan når som helst komme seg ut av den hypnotiske tilstanden.

Det antas at hypnose virker ved å endre en klients bevissthetstilstand på en slik måte at den analytiske venstresiden av hjernen slås av og den ikke-analytiske høyresiden blir mer våken. Ettersom det underbevisste sinnet er dypere forankret og mer instinktivt, er dette den delen som må endres for at en persons atferd eller fysiske tilstand skal endres. En person som for eksempel er livredd, kan bevisst prøve alt de kan for å overvinne dette. Imidlertid vil fobien forbli mens underbevisstheten beholder denne terroren.

Hypnoterapi brukes til å hjelpe med eller lindre et bredt spekter av tilstander. Det er noen bevis på at det hjelper mennesker som lider av sykdommer med å takle smerten, stresset og angsten ved sykdommen. Blant problemene den har blitt brukt til å håndtere er irritabel tarm, isjias, leddsmerter, nakkesmerter og andre skader. Studier tyder på at bruk av hypnose for å behandle kronisk smerte resulterte i en betydelig reduksjon i opplevd smerte, som ofte ble opprettholdt i flere måneder.

Hvordan er et besøk hos hypnoterapeuten?

For at hypnoterapi skal være effektiv, må det etableres en god relasjon mellom klient og terapeut. Det er viktig å føle seg vel. Bruk komfortable klær og gjør et toalettbesøk før avtalen. Og ikke vær redd for å stille spørsmål før økten begynner.

En hypnoterapeut vil begynne med å ta en detaljert sakshistorie for å etablere tankesett, personlighetstype, problemet du ønsker å ta tak i og ønsket resultat. Deretter kommer selve hypnosen. Hypnoterapeutens skånsomme veiledende stemme vil lede deg inn i en tilstand hvor kropp og sinn er avslappet og nesten sover. På dette stadiet vil terapeuten introdusere de tingene du ønsker å endre eller jobbe med, som tidligere diskutert og avtalt med deg.

Til slutt, etter hypnosen, vil terapeuten oppmuntre deg til å diskutere dine erfaringer under økten og eventuell innsikt.

byicons logo

Ting du kanskje lurer på

Alt som er ukjent for oss skaper også spørsmål i oss. Her besvarer vi noe av det du kanskje trenger svar på.

Hva er hypnoterapi QHHT®?

Hypnoterapi QHHT® kan til en viss grad sammenlignes med å være i en dyp meditativ tilstand. Du føler deg komfortabel, fri og er meget avslappet. Din bevissthet er endret, hvor tanke og følelse er et, og hvor du er i full kontakt med deg selv. Ditt ubevisste sinn er mer mottagelig for svarene og forslagene din underbevissthet gir deg. Eller de forslag som du og  hypnoterapeuten sammen har kommet frem til, og som vil være nyttige for deg.

Hvorfor benytte hypnoterapi online?

Det er i ditt ubevisste sinn oppførsel, holdninger og minner ligger. Hypnoterapi henvender seg til ditt ubevisste sinn. Med teknikker og ferdigheter kan man derfor endre det som befinner seg der, og dermed få deg til å endre på oppførsel, vaner/uvaner som ligger lagret. Dette kan for eksempel være å slutte med søtsaker / mat / røyk / snus

Hvordan føles det å være i hypnoterapi?

Hypnoterapi er en høyst personlig opplevelse, og vil derfor variere fra person til person. De fleste opplever straks en behagelig avslappet tilstand, mens noen trenger litt tid før de klarer å tillate avslapningen bre seg i kroppen. Du er imidlertid mentalt våken, med har begrenset fokusering.

Er det normalt å være nervøs forut før første behandling?

Ettersom de fleste ikke har erfart hypnose tidligere, er det ikke unaturlig at det kan knyttes en viss spenning til hva som skal skje. Dersom du føler uro før første terapitime, skal du ta dette opp med oss i skranken, som da vil fortelle deg hva som vil skje, slik at du kan slappe av og nyte behandlingen. Du kan ta kontakt med skranken her.

Vil jeg være bevisst på hva som skjer under hypnoterapi?

Når du får hypnoterapi online, kan du i større grad være bevisst på hva som skjer og hva som blir sagt. Det kan imidlertid tenkes at du ikke husker alt. Dette er helt normalt, og har absolutt ikke noe å si for utfallet, ettersom det er ditt ubevisste sinn vi henvender oss til. Ved dyp hypnose husker de aller fleste kun bruddstykker. Derfor tas hypnoseterapien opp som lydfil, hvor du i etterkant bruker lydfilen i din healing prosess for varig endring. Lydfilen er ditt eie.

Vil jeg miste kontrollen mens jeg er i hypnoterapi?

Hypnoterapi handler om deg og det du vil endre / jobbe med. For oss er det viktig at du som klient alltid har kontrollen, og leder terapien slik du selv ønsker. Du tillater deg selv å slappe av og du tillater deg selv å motta svar fra dypet i deg selv eller forslag som blir gitt. Fordi du selv velger å gjøre det, du vet at dette hjelper deg, og du ønsker det for ditt eget beste.

Kan hypnoterapeuten få meg til å si ting jeg ikke vil fortelle?

Kontrollen er alltid hos deg. Du vil derfor ikke risikere å fortelle noe du ikke selv ønsker å si, også under dyp hypnose. Du kan også velge å ikke si noe i det hele tatt. Alle mennesker har et «kontrollredskap» i oss, som verner godt om vår integritet. Det er viktig at du husker at hypnoterapeut kun vil ditt eget beste, og vil kun at du sier det som er til hjelp for deg selv.

Kan alle benytte hypnoterapi?

Det er ikke noe som heter at noen ikke kan hypnotiseres. Det er i midlertid mennesker som motsetter seg hypnose, selv om de ikke vet at de motsetter seg det. Alle som selv ønsker det, kan hypnotiseres. Du blir fortalt hva du skal gjøre, og velger selv å gjøre dette. I en terapeutisk sammenheng innebærer dette at du mottar forslag fra din underbevissthet eller hypnoterapeuten, mens du er i en dyp avslappet tilstand. Men kun hvis du tillater deg selv å gjøre det.

Hvordan er et besøk hos hypnoterapeuten?

For at hypnoterapi skal være effektivt, må det etableres en god relasjon mellom klient og terapeut. Det er viktig at du føler deg vel. Bruk komfortable klær og gjør toalettbesøk før timen med hypnoterapi online. Du skal ikke være redd for å stille spørsmål før økten begynner, og det er satt av tid til den gode samtalen, slik at både du og hypnoterapeuten er godt forberedt på hvilke svar du vil hente frem, eller hva du vil jobbe med i deg selv. Under selve hypnosen vil hypnoterapeutens skånsomme veiledende stemme, lede deg inn i en tilstand hvor kropp og sinn er avslappet og nesten sover. På dette stadiet arbeider dere for å oppnå de ønskede resultater som dere ble enige om. Etter hypnosen vil terapeuten oppmuntre deg til å diskutere dine erfaringer under økten og eventuell innsikt.

Sikkerhet først

Vi utfører ikke hypnose på noen som lider av psykose, mennesker med personlighetsforstyrrelse, eller barn.

Quantum Healing Hypnosis Technique℠, QHHT®

Den amerikanske Dolores Cannons karriere som hypnoterapeut med spesialisering i tidligere livsregresjon strakte seg over nesten 50 år og tok henne med på en utrolig reise langs utallige fascinerende destinasjoner. Utvalget av emner som arbeidet hennes dekker, og det store volumet av originalt materiale hun hadde produsert, plasserer henne i en kategori for seg.

Dolores Cannons metode for hypnose, Quantum Healing Hypnosis Technique℠ (QHHT®), innebærer å indusere klienten til den somnambulistiske transetilstanden gjennom visualisering. En tilstand som under vanlige omstendigheter bare oppleves to ganger daglig: øyeblikket rett før du blir bevisst våken og øyeblikket rett før du sovner. Historisk sett har hypnotisører unngått å forske med personer i denne tilstanden på grunn av de ofte merkelige og uforklarlige resultatene som blir registrert. 

Dolores Cannon begynte sin forskning på tapt kunnskap og reinkarnasjon på slutten av 1960-tallet ved å utvikle QHHT® for tidligere livs regresjonsøkter med fagene hennes. Med dette disiplinære stigmaet, jobbet hun med klienter spesifikt i den somnambulistiske tilstanden og utforsket mulighetene som førte til at Dolores oppdaget at enhver person kan få tilgang til erfaringer fra tidligere liv de har levd. Det var også under utforskning med klienter i denne tilstanden at hun oppdaget et uendelig kunnskapsrikt og kraftig aspekt ved hver enkelt person som kan kontaktes og kommuniseres med. Denne delen av oss selv, som Dolores hadde lært, er alltid tilstede hos oss og eksisterer like under overflaten av vårt bevisste sinn, så hun valgte riktig å merke den underbevisstheten. 

Underbevisstheten er det som ga henne og utøvere av QHHT®-teknikken hennes tilgang til tidligere liv og utfører øyeblikkelige helbredelser når det passer. I løpet av hennes 45 år lange karriere, har teknikken hennes vist seg å være effektiv på tusenvis av mennesker over hele verden, uavhengig av deres alder, kjønn, personlighet, fysiske symptomer, religiøse overbevisninger eller kulturelle bakgrunner. 

Som et supplement til det store arbeidet Dolores hadde produsert, støtter resultatene fra QHHT®-utøvere, studenter av Dolores som har lært teknikken hennes og praktiserer den med sine egne klienter, definitivt oppdagelsen av at vi alle har levd flere andre liv, og vi har alle en underbevissthet som inneholder svarene på alle spørsmål vi måtte ha om oss selv eller livet vi lever.

Underbevisstheten som ble kontaktet av Dolores og hennes utøvere, er den polare motsetningen til underbevisstheten som refereres til av psykologer og konvensjonelle medisinske fagpersoner. I løpet av de første årene som hypnoterapeut ble Dolores klar over at hun gjennom sin unike induksjonsteknikk kontaktet og kommuniserte med en del av et individs bevissthet som faktisk var en del av dem, men som likevel lå langt over nivået til deres bevisste sinn, som er den delen av oss selv vi er klar over og bruker for å samhandle med andre på et personlig nivå.

Underbevisstheten er en passende merkelapp gitt konteksten til Dolores’ arbeid; Imidlertid har både religioner og åndelige lærere forsøkt å identifisere og merke denne større delen av oss selv gjennom historien ved å bruke en rekke forskjellige merkelapper: det høyere selvet, oversjelen, Kristusbevissthet, høyere bevissthet, det universelle sinn og enhet. Underbevisstheten hadde uttalt til Dolores at det ikke bryr seg om hva vi kaller det, det bare ‘er’, og er villig til å jobbe med de med et rent hjerte og sanne hensikter.

Les mer om Dolores Cannon og Quantum Healing Hypnosis Technique℠, QHHT®, hypnoseteknikken som våre hypnoterapeuter er sertifiserte i, og som vi arbeider i samarbeid med: dolorescannon.com

Slik gjør du timebestilling

Her kan du lese om de forskjellige tjenestene og bestille den timen som er best for deg. Du kan også gjøre timebestilling i skranken, eller stille spørsmål og få mer informasjon om du ønsker det. Herfra kan du gå til skranken. 

1. Velg tjeneste

Les om tjenestene og finn det tilbudet som passer deg best.

2. Bestill time

Naviger nedover på siden til du ser bestillingsskjema for den tjeneste du ønsker. Velg tjenesten og passende tidspunkt. Kjenner du at du trenger mer informasjon, bestiller du først en telefonsamtale. Dette gjør du i “Skranken”.

3. Timebekreftelse

Du får bekreftelsesmail med betalingsinformasjon. Når du har betalt for timen, er avtalen bekreftet.

4. Forberedelse til time

Når bestilte time er betalt og bekreftet, mottar du veiledning for hvordan du best forbereder deg til hypnoterapi online.

5. Trykk på linken når du har time

Før timen mottar du en e-post med videolink, kryptert og sikker. Det er ikke nødvendig med noen nedlasting. 
Når det er tid for timen trykker du på linken du har mottatt. 

Hypnoseterapi online / QHHT®

Ved hjelp av videosamtale kan vi nå deg der du er.

Dette er et tilbud hvor våre hypnoterapeuter gjør hypnose over internett. Du slipper derfor å reise hjemmefra, og kan gjøre terapien i egne kjente og trygge omgivelser. Ved hjelp av videosamtale kan vi nå deg der du er, og du kan ta imot hypnoterapi 1-1, hjemme i din egen stue. Helt trygt og kryptert.

Alt du trenger er en datamaskin eller et stødig nettbrett og hodetelefoner / øreplugger. Slik kan du og hypnoterapeuten rolig og avslappet snakke med hverandre. Under selve hypnosen er det viktig at hypnoterapeuten både kan se og høre deg. Du velger et rolig og komfortabelt sted hvor du får være uforstyrret under hele hypnoseterapien.

Med hypnoterapautens hjelp forblir du i hypnose over så lang tid du trenger for å endre det du ønsker, som regel i ca. 90 minutter. Hypnosetimen varer derfor i opptil 3 timer slik at du og hypnoterapauten er godt forberedt på hvilke svar du vil hente frem, eller hva du vil jobbe med i deg selv. Hypnosetimen er unik for hver klient.

Innhold og varighet:

Del 1: samtale med kartlegging
Situasjonsbilde av traume og fryktriggende områder i deg selv / fobier / avhengighet / selvtillit og selvfølelse / handlings og reaksjonsmønstre / intuisjon og kommunikasjon.

Del 2: hypnose med healing
Dyptliggende svar hentes frem i bevisstheten. Tilpassede teknikker for avtalte spørsmål og ting du vil endre / jobbe med.

Del 3: Oppsummering og motivasjonsveiviser
Gjennomgang av nøkkelopplevelser under hypnosen, og forslag til eget healingarbeid.

Varighet opptil 3 timer
Pris kr. 3 750,- / inklusive 25% mva. / Betales i etterkant av timebestilling.

Oppfølgingstime online

Bearbeidelse av underliggende årsaker.

Endret atferd og tingene du jobber med vil ofte trenge flere terapitimer. I de fleste tilfeller trenger man 2 – 3 oppfølgingstimer før endelig resultat er oppnådd. I en oppfølgingstime fokuserer du og terapeuten på å bearbeide negative hendelser i fortid, og som har forbindelse med traume / fryktfølelse / avhengighet / blokkering og stagnasjon.

Varighet opptil 90 minutter
Pris kr. 1 950,- / inklusive 25% mva. / Betales i etterkant av timebestilling.

Dyp hypnose med regresjon og frigjøring QHHT®

Hypnoseterapi med heldagsprogram / personlig fremmøte

Ved vår avdeling på Vestlandet tar vi imot klienter som ønsker dyp hypnose med regresjon og frigjøring QHHT®. Hypnoseterapien går over 1 dag og gir meget effektive resultater. Denne hypnosen krever personlig fremmøte, hvor du jobber sammen med hypnoterapauten gjennom hele dagen. For tilreisende langveis fra, tilbyr vi innlosjering i dobbeltrom med eget bad og toalett for opptil 2 personer for kun et lite tillegg i prisen. Vi holder til i naturskjønne omgivelser, hvor klientens følge får nyte flott natur mens hypnoseterapien pågår. Husk å merke av for overnatting når du bestiller time, hvis du ønsker å benytte deg av tilbudet. 

Dette er den dypeste formen for hypnose, en intens men effektiv terapiform som jobber i den dypeste delen av bevisstheten. En regresjonshypnose i tid og rom, der du kan få spontan healing, frigjøring, livsendring, oppvåkning og svar på større og mindre spørsmål. Det er nok med 1 terapitime, og krever personlig fremmøte. Sammen med hypnoterapeuten arbeider du i opptil 8 timer, hvor terapien går over 3 deler samme dag.

Innhold og varighet:

– Fortrolig samtale med hypnoterapeut.
– Kartlegging av livsløp, smerter og / eller sykdom.
– Dyp hypnose med regresjon. Hypnosen blir tatt opp som lydfil.
– Oppsummerende samtale og lett måltid.
– Gjennomgang av motivasjonsveiviser.
– Varighet opptil 8 timer.
– Overnatting mot et lite tillegg.
– Aldersgrense 18 år.

Personlig oppmøte ved vår avdeling:
Vestlandet: 6797 Utvik

Heldagsprogram / Varighet opptil 8 timer.
Pris kr. 9 900,- / inklusive 25% mva. / 50 % betales i etterkant av timebestilling.

Du vil i god tid før avtalte terapidag, motta praktisk informasjon og veiledning for hvordan du selv best gjør egen forberedelse. Du får nærmere oversikt om terapidagens innhold og program.
Husk å velge alternativ “MED overnatting” hvis du ønsker overnatting.

Timebestilling Hypnoseterapi online QHHT®

{{ is_error_msg }}

Velg kategori
{{cat_data.category_name}}
Velg tjeneste
{{ service_details.bookingpress_service_name }}

Varighet: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}

Pris: {{ service_details.bookingpress_service_price }}

Advance Options
See Less
{{service_extra_title}}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_name }}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_formatted_price }}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}
View More View Less
{{ n }}
{{ service_extra_details.bookingpress_service_description }}
Load More
Load Less
{{bring_anyone_title}}
{{ n }} {{number_of_person_title}}
{{service_extra_title}}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_name }}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_formatted_price }}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}
{{ service_extra_details.bookingpress_service_description }}
{{bring_anyone_title}}
{{ n }} {{number_of_person_title}}

{{ is_error_msg }}

Dato & Tidspunkt
Tidspunkt
There is no time slots available
Morgen
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Ettermiddag
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Kveld
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Natt
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Dato & Tidspunkt
Tidspunkt
There is no time slots available
Morgen
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Ettermiddag
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Kveld
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Natt
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})

{{ is_error_msg }}

Grunnleggende detaljer
{{customer_form_fields_data.label}}

{{ is_error_msg }}

Oppsumering

Oppsummering av din timebestilling

Klient
{{appointment_step_form_data.form_fields.customer_name }}
{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_firstname }} {{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_lastname }}
{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_email }}
Service
{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}
{{ cart_details.bookingpress_service_name}}
{{extras_details.bookingpress_extra_name }}
{{extras_details.bookingpress_extra_price}} {{extras_details.bookingpress_extra_duration}}
{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}
{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras
Dato & Tid
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}
Your waiting position is ({{appointment_step_form_data.waiting_number_disp}})
Detaljer for avtale
{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}
{{extras_details.bookingpress_extra_name }}
{{extras_details.bookingpress_extra_price}} {{extras_details.bookingpress_extra_duration}}
{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}
{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time }}
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_service_name}}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} - {{ cart_details.formatted_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
Your waiting position is ({{appointment_step_form_data.waiting_number_disp}})
{{subtotal_text}}
{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}
{{tax_title}}
Tax
+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}
{{couon_applied_title}} {{ appointment_step_form_data.coupon_code }}
-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}
{{coupon_code_title}}

{{ coupon_code_msg }}

{{ coupon_code_msg }}

{{coupon_apply_button_label}} Applied
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}
{{deposit_heading_title}}
{{deposit_title}} {{full_payment_title}}
{{deposit_paying_amount_title}}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }}
{{ appointment_step_form_data.deposit_payment_amount_percentage }}% ( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }} )
{{deposit_remaining_amount_title}} {{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amt }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{subtotal_text}}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_cart_total_with_currency }}
{{tax_title}}
Tax
+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}
{{couon_applied_title}} {{ appointment_step_form_data.coupon_code }}
-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}
{{coupon_code_title}}

{{ coupon_code_msg }}

{{ coupon_code_msg }}

{{coupon_apply_button_label}} Applied
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{deposit_heading_title}}
{{deposit_title}} {{full_payment_title}}
{{deposit_paying_amount_title}}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }}
( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }} )
{{deposit_remaining_amount_title}} {{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amount_total_with_currency }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
There is no payment method available.
Velg betalingsmetode

Betal på stedet

PayPal

{{stripe_text}}

{{card_details_text}}

{{ is_error_msg }}

{{staffmember_heading_title}}
{{any_staff_title}}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_firstname }} {{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_lastname }}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_email }}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_phone }}

No categories and services added!

Timebestilling Dyp hypnose med regresjon og frigjøring QHHT®

{{ is_error_msg }}

Velg kategori
{{cat_data.category_name}}
Velg tjeneste
{{ service_details.bookingpress_service_name }}

Varighet: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}

Pris: {{ service_details.bookingpress_service_price }}

Advance Options
See Less
{{service_extra_title}}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_name }}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_formatted_price }}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}
View More View Less
{{ n }}
{{ service_extra_details.bookingpress_service_description }}
Load More
Load Less
{{bring_anyone_title}}
{{ n }} {{number_of_person_title}}
{{service_extra_title}}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_name }}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_formatted_price }}
{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}
{{ service_extra_details.bookingpress_service_description }}
{{bring_anyone_title}}
{{ n }} {{number_of_person_title}}

{{ is_error_msg }}

Dato & Tidspunkt
Tidspunkt
There is no time slots available
Morgen
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Ettermiddag
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Kveld
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Natt
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Dato & Tidspunkt
Tidspunkt
There is no time slots available
Morgen
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Ettermiddag
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Kveld
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
Natt
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})
{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
Waiting List ({{time_details.waiting_slot_counter}})

{{ is_error_msg }}

Grunnleggende detaljer
{{customer_form_fields_data.label}}

{{ is_error_msg }}

Oppsumering

Oppsummering av din timebestilling

Klient
{{appointment_step_form_data.form_fields.customer_name }}
{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_firstname }} {{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_lastname }}
{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_email }}
Service
{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}
{{ cart_details.bookingpress_service_name}}
{{extras_details.bookingpress_extra_name }}
{{extras_details.bookingpress_extra_price}} {{extras_details.bookingpress_extra_duration}}
{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}
{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras
Dato & Tid
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}
Your waiting position is ({{appointment_step_form_data.waiting_number_disp}})
Detaljer for avtale
{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}
{{extras_details.bookingpress_extra_name }}
{{extras_details.bookingpress_extra_price}} {{extras_details.bookingpress_extra_duration}}
{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}
{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time }}
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_service_name}}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} - {{ cart_details.formatted_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
Your waiting position is ({{appointment_step_form_data.waiting_number_disp}})
{{subtotal_text}}
{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}
{{tax_title}}
Tax
+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}
{{couon_applied_title}} {{ appointment_step_form_data.coupon_code }}
-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}
{{coupon_code_title}}

{{ coupon_code_msg }}

{{ coupon_code_msg }}

{{coupon_apply_button_label}} Applied
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}
{{deposit_heading_title}}
{{deposit_title}} {{full_payment_title}}
{{deposit_paying_amount_title}}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }}
{{ appointment_step_form_data.deposit_payment_amount_percentage }}% ( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }} )
{{deposit_remaining_amount_title}} {{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amt }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{subtotal_text}}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_cart_total_with_currency }}
{{tax_title}}
Tax
+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}
{{couon_applied_title}} {{ appointment_step_form_data.coupon_code }}
-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}
{{coupon_code_title}}

{{ coupon_code_msg }}

{{ coupon_code_msg }}

{{coupon_apply_button_label}} Applied
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{deposit_heading_title}}
{{deposit_title}} {{full_payment_title}}
{{deposit_paying_amount_title}}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }}
( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }} )
{{deposit_remaining_amount_title}} {{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amount_total_with_currency }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
There is no payment method available.
Velg betalingsmetode

Betal på stedet

PayPal

{{stripe_text}}

{{card_details_text}}

{{ is_error_msg }}

{{staffmember_heading_title}}
{{any_staff_title}}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_firstname }} {{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_lastname }}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_email }}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_phone }}

No categories and services added!

 

Du trenger

4 poteter

1 søtpotet

2 gulrøtter

2 sellerirot

2ss olje

Salt, pepper

Del alle rotfruktene i tynne skiver, gjerne med en mandolin. Legg dem i en ildfast form og dryss over olje, salt og pepper

Stek på 220 grader i ca. 25 min.  Snu grønnsakene og pass på at de ikke blir for brent under steking. De skal være gylne og lett brente i kanten.

Legg dem over på papir før du serverer for å trekke ut litt olje.

 

Du trenger

200 g bakte og skrelte rødbeter

125 g smør

200 g 85% sjokolade

140 g rørsukker

2 egg

125 g sikta speltmel

80 g grovhakka valnøtter

½ ts maldonsalt

 
  1. Smelt smør og sjokolade sammen, avkjøl.

  2. Kjør rødbetene i en blender eller stavmikser.

  3. Pisk eggene lett sammen og pisk så inn sukkeret. Det skal ikke være eggedosis, kun lett pisket sammen.

  4. sikt melet inn i eggeblanding.

  5. Vend rødbetepure, salt, sjokoladeblanding og eggeblanding sammen og vend tilslutt inn valnøttene.

  6. Ha i en smurt form (20×30 cm) og stek i ovn forvarmet til 180 grader i 25 min.

  7. Avkjøl kaka helt i formen før du tar den ut.

 

Holder lenge i kjøleskap, hvis den for leve så lenge …

 

Du trenger

2 store gulrøtter

¼  kålrot

1 løk

20 gr ingefær, revet og frisk

2 fedd hvitløk

1 rød chili

8 dl buljong, kyllingkraft eller grønnsaksbuljong

1 boks kokosmelk

1 lime

Koriander, Frisk

2-4 ss yoghurt naturell, eller Skyr (kan sløyfes)

Olje, nøytral olje eller kokosolje

Salt og kvernet pepper

 

Krydrede kikerter

1 boks kokte kikerter

2 ss olivenolje

½ -1 ts chilipulver

½ -1 ts malt spisskummen

1 ts garam masala

Salt etter smak

 
    1. Skrell og skjær grønnsakene i terninger.

    2. Hakk løk, hvitløk og chili (fjern eventuelt frøene hvis du ønsker en mildere chilismak).

    3. Varm en god klunk olje i en mellomstor kasserolle eller gryte.

    4. Fres løken til den begynner å bli myk, uten at den får farge.

    5. Tilsett ingefær, chili og hvitløk. Fres videre i et par minutter under omrøring.

    6. Ha i grønnsakene og fres videre et par minutter under omrøring.

    7. Hel over kraft/buljong.

    8. Kok opp og la det hele småkoke til grønnsakene er helt møre, ca. 20-30 min.

    9. Tilsett kokosmelk og kjør suppen glatt og jevn med en stavmikser eller i en hurtigmikser.

    10. Gi suppen et nytt oppkok og smak til med limesaft, salt og kvernet pepper.

    11. Serveres med en klatt Skyr eller yoghurt naturell. Krydrede kikerter og frisk koriander.

    12. Lag de krydrede kikertene straks du har satt over suppen.

    13. Varm oven til 200 grader.

    14. Skyll kikertene godt i rennende kaldt vann.

    15. Tørk kikertene helt tørre med et rent kjøkkenhåndkle.

    16. Vend kikertene med olivenolje og salt og fordel dem utover et stekebrett med bakepapir.

    17. Stek kikertene i oven i 20-30 min, vend kikertene 2-3 ganger undervis i steking. Kikerten skal bli gylne og sprø på utsiden.

    18. Dryss over krydder og bland godt.

 

Server straks,  sprøheten i kikertene forsvinner så snart de blir avkjølte.

 

Du trenger

2-3 søtpoteter   

5 dl grønnkål

1 håndfull persille

Salt og pepper

 

Til kikerter

2,5 dl kikerter

8 cherrytomater

½ ss sesamolje

½ ts paprika

¼ ts chili

¼ ts hvitløkspulser

½ ts pepper

½ ts salt

Sitronsaft

 

Thahini dressing

¼ dl thahini

¼ dl olivenolje

¼ dl vann

2 ss kokosolje

1 ss eplecidereddik

1 ss sitronsaft

Revet ingefær, etter smak

2 fedd hvitløk, finhakket

Salt og pepper etter smak

 

  1. Forvarm stekeovn til 200 grader.

  2. Vask søtpotetene og tørk de, bruk en gaffel og lag noen lag noen hull. Legg potetene i en ildfast form og stek dem i 45 min – 1 time, kommer litt an på hvor store potetene er, det skal være mykt på innsiden når de stikkes med gaffel.

  3. Deretter lager du tahini dressingen. Bland alle ingrediensene i et glass med lokk, rist godt for å få blandet alt sammen. Lag den minst 20 minutter før servering, oppbevar den i kjøleskapet slik at smakene blander seg og dressingen tykner.

  4. Bland sammen paprika, chili, hvitløkspulver, pepper og salt i en bolle. Del cherrytomatene i to, ha i en bolle. Hakk persillen og legg til side for senere.

  5. Varm en panne på medium til høy varme. Når den er varm, tilsett sesamolje, og kikerter etter 1 minutt. Stek i 5 – 8 minutter, avhengig av hvor varm pannen din er. Rør litt med et tresleiv så ikke kikertene svir seg fast.

  6. Mens kikertene stekes, damper du grønnkålen i litt smør og vann. Smak til med salt og pepper etter ønske.

  7. Legg et papirhåndkle på en tallerken. Når kikertene er jevnt gyllen og sprø, har du de over på papirhåndkleet. Legg dem deretter i bollen med krydder og bland godt. Drypp over med frisk sitron rett før servering.

 

Server søtpotetene sammen med sprøstekte kikerter, dampet grønnkål, cherrytomater, persille og tahini dressing.

Trene meditasjon med Chin / Gyan Mudra

  1. Før du utfører Gyan Mudra, velg et rolig og fredelig sted.

  2. Hold ryggen rett. Hvis det er et problem med å sitte med rett rygg, kan du hvile ryggen med støtte fra en vegg.

  3. Hold hodet rett og stille.

  4. Lukk øynene og prøv å ikke gjøre noen bevegelser i øyelokkene.

  5. Fest den øvre delen av tommelen med den øvre delen av pekefingeren, form en jevn sirkel og hold resten av fingrene rett.

  6. Plasser hendene på knærne med håndflatene vendt oppover.

  7. Fjern alle tanker fra sinnet og fokuser sinnet kun på OM.

  8. Fokuser på pusten din. Fyll lungene med luft og pust sakte ut. Ikke øk eller reduser hastigheten på pusten.

  9. Flytt oppmerksomheten sakte til det tredje øye-chakraet.


Instruksjon:

Det anbefales å ikke bøye tommelen mens du setter sammen pekefinger og tommelfinger-tuppene. Tommelen skal ikke bøye seg mot pekefingertuppene, men pekefingeren skal nærme seg tommelen.     

Årsakene til dette er at tommelen antas å representere universell bevissthet, og pekefingeren angir individuell bevissthet. Når pekefingeren bøyer seg mot tommelen, blir en individuell bevissthet om et vesen overgitt til den universelle bevisstheten. Det betyr at individet har overgitt seg til den universelle eller guddommelige bevissthet.
   

Å bringe sammen tommelen og pekefingeren, som representerer de to virkelighetene, er grunnleggende for den yogiske evolusjonsfilosofien. Det symboliserer overgangen fra mørke til opplysning og uvitenhet til visdom. Dessuten representerer den foreningen av selvet med kosmos, foreningen av ens sjel og den øverste guddommelige sjel.  

Hvor lenge bør jeg gjøre Gyan Mudra?  

Hvis du er nybegynner, kan du gjøre denne mudraen i 10 – 12 minutter og gradvis øke varigheten. Etter å ha øvd på det i en måned, kan du gradvis strekke tiden til tretti minutter. Hvis du føler deg ukomfortabel eller svimmel mens du trener, bør du slutte umiddelbart. 

Bokspust

Bokspust er også kjent som 4-4-4-4. Bokspust er en øvelse som er flott når du er i et øyeblikk hvor du virkelig trenger å fokusere, men også trenger å forholde deg rolig.

Du kan bruke denne teknikken når du skal ha vanskelige samtaler, når du vil våkne og føle deg mer fokusert, eller før du skal inn i et møte.

Teknikken er også bra når du er i en stresset situasjon og trenger å være til stede, men også ønsker å være rolig i situasjonen.

 

UTFØRELSE:

Pust rolig inn gjennom nesen mens du teller 4 sekunder,

Hold pusten inne i 4 sekunder,

Pust rolig ut gjennom munnen mens du teller 4 sekunder,

Hold igjen mens du teller 4 sekunder.

Trekk så pusten inn gjennom nesen … gjenta prosessen.

Denne bokspusten kan virkelig være til hjelp når du er i en stressfull situasjon, eller du ønsker å ha full fokus mens du holder kroppen veldig rolig. Når du er i en situasjon, kan du gjøre denne øvelsen 2-4 ganger.

Bokspusten er også fin å bruke som inngang til meditasjonstrening. Gjør da øvelsen 4 ganger før du går over til vanlig pust.

Denne øvelsen er en av de enkleste og vanligste formene for pustearbeid, et godt sted å starte.

Som en boks, som har fire sider, har denne teknikken fire trinn: Fire tellinger av å puste inn, fire tellinger av å holde pusten, fire tellinger av å puste ut og fire flere tellinger av å holde etter utpusten. 

Når du puster, teller du også stille, som er en slags mantrameditasjon som kan roe nervesystemet og forankre deg i øyeblikket. Det hjelper å bringe oss tilbake til kroppen og vekk fra verdens distraksjoner.

Som en av de mest tilgjengelige formene for pustearbeid, er bokspusting en flott trening når som helst. Gjør det når du trenger et raskt avbrekk fra skrivebordet ditt midt på dagen, når du prøver å slappe av etter at noen klipper deg i kø på kaffebaren eller ganske enkelt når du trenger en pause.

NATURLIG PUST

Naturlig pust er i utgangspunktet pustebevissthet. Det er utgangspunktet for å jobbe med pusten. Det lar oss forstå hvordan vi puster og våre pustemønstre. Det er avslappende, beroligende, kan praktiseres når som helst og er det grunnleggende utgangspunktet for meditasjon.

Sitt i en komfortabel stilling. Kroppen er stabil, skuldrene er avslappede, brystet er åpent og øynene forsiktig lukket. 

Bli bevisst på pusten. Legg merke til om det er grunt eller dypt. Legg merke til hvilken del av kroppen som beveger seg, magen eller brystet. 

Legg merke til om det er noen lyd med pusten. Prøv å fokusere kun på pusten. 

Prøv å bli oppmerksom på temperaturen i pusten. Når luften pustes inn er den litt kjølig, når den pustes ut er den litt varmere. Legg merke til forskjellen. 

Legg merke til om pusten blir jevnere og dypere. 

Legg merke til om det er noen belastning. 

Vær bare oppmerksom på pusten. Prøv nå å bli mer oppmerksom på pusten som kommer inn i neseborene. Fokuser kun på neseborene. 

Legg nå merke til pusten som strømmer ned mot lungene. Fokuser kun på det området. Fokuser nå på lungene, bare på lungene. Prøv nå å følge luften som strømmer fra neseborene og ned i lungene. 

Følg pusten med inn- og utpust. Prøv å fokusere kun på pusten. Fortsett med denne praksisen så lenge det er behagelig.

 

Spørsmål å stille seg under treningen:

Er mine inn- og utpust grunne eller dype?

Omtrent hvor lenge er mine inn- og utpust?

Hvilke andre fysiske sensasjoner merker jeg i kroppen? Gi kroppen en skanning her for å finne eventuelle spenningspunkter eller holdepunkter.

Hva er til stede i sinnet?

Etter å ha observert din naturlige pust i 5 minutter, forsøk å bli klar over din generelle tilstand. Har noe endret seg siden du begynte å være oppmerksom?

Å observere den naturlige pusten kan være et utmerket verktøy for å sentrere kropp og sinn før og etter en meditasjon. Øvelsen er i selv også en form for meditasjon som du kan bruke når som helst for å hjelpe deg med å slappe av og slippe stress.

Pusteøvelser i det daglige

Du gjør mange ting for din fysiske hygiene hver dag, som å pusse tennene, gre håret, ta en dusj osv. Er du verdt tre minutter om dagen for å ta vare på din mentale hygiene? Her er en enkel praksis for deg å gjennomføre. Tenk fremfor alt på hvordan du sømløst kan gjøre denne delen av dagen din:

 

Oppmerksomme pustestillinger for stress og hjertehelse

Her er tre måter å enkelt aktivere kroppens naturlige «avslappingsrespons». Alle disse stillingene strekker muskler som åpner brystkassen og gjør det lettere å puste mellomgulv eller mage. Avslappingsresponsen bremser alt og hjelper deg til å bli mer tilstede, slik at du kan ivareta dagen med større klarhet og hensikt.

Se hvilke av disse tre stillingene som får magen til å bevege seg mest, eller føles best. Bruk dette deretter i tre minutter om dagen – ett minutt av gangen, eller når du føler deg stresset.

 

Hendene bak ryggen

Knyt hendene bak ryggen. Du kan gjøre dette stående eller sittende. Ta noen normale pust og legg merke til om magen beveger seg mer utover. Ikke press inn for mye luft. Pust sakte ut.

 

Hendene ved sidene

Løft armene og legg hendene langs sidene. Pass på at hendene dine berører den nederste ribben på hver side av kroppen. Når du puster inn, vil du legge merke til at utsiden av ribbeina utvides og beveger armene og hendene litt utover. Pust sakte ut.

 

Hendene bak hodet/nakken

Fest hendene bak nakken eller bakhodet. Som før, ta normale pust og legg merke til om det er bevegelse eller utvidelse i magen. Igjen, pust sakte ut.

 

MERK: Hvis du føler deg svimmel eller svimmel, kan det hende at du puster for dypt. Husk at dette bare er et normalt pust, men et pust som er fyldigere og mer tredimensjonalt. Hvis du føler deg svimmel i det hele tatt, kan du stoppe, eller ta en kortere eller mindre pust.

Øvelse for diafragmatisk pusteteknikk

Her er de fem trinnene involvert i diafragmatisk pusting. Du kan praktisere denne øvelsen i 5-10 minutter 1-2 ganger om dagen.

  1. Sitt i en stabil og komfortabel stilling med ryggraden rett og lang. Hvis du sitter på gulvet, kan du bruke en pute eller et foldet teppe under baksiden av hoftene for støtte. Hvis du sitter på en stol, sørg for at begge føttene er flatt på gulvet.

  2. Lukk øynene eller slapp av i blikket og ta flere dype pust gjennom nesen. La kroppen din slappe av og gi bevisstheten til pusten. Pass på at det ikke er spenninger i skuldre, nakke eller ansikt.

  3. Legg en hånd på øvre bryst og en hånd på magen. Pust sakte inn gjennom nesen til du kjenner magen heve seg litt mot hånden. Pust sakte ut og kjenn at magen faller bort fra hånden mot ryggraden. Pust hele veien ut av lungene dine, helt til du er tom for luft. Pust så inn, hele veien til du kjenner at hånden på magen din løftes opp. Hvis brystkassen din beveger seg mer enn magen, puster du sannsynligvis ikke dypt nok. Repeter 10-15 ganger, eller helt til du merker at pusten går helt ned i magen.

  4. Arbeid for at pusten skal være sakte og dyp med bare magen i bevegelse. Prøv å holde brystet så stille som mulig. Fortsett med disse dype åndedragene i flere minutter.

  5. Når du har lært teknikken, arbeid med å bruke magepust både under meditasjon, yoga og stressmestring.

Meditasjonsøvelser
når du pendler nr. 2

Denne meditasjonsøvelsen kan brukes når man benytter offentlig transportmiddel.

  1. du kan sitte eller stå.
  2. du kan holde øynene åpne eller lukket. Hvis du lukker øynene, så forsikre deg om at omgivelsene er trygge.
  3. fokuser på pusten.
  4. vær oppmerksom på lydene rundt deg, hvordan kroppen føles og hvordan kjøretøyet beveger seg.
  5. legg merke til menneskene rundt deg.
  6. akkurat som deg, kanskje de også opplever noe inni seg.
  7. dette kan hjelpe deg til å føle tilknytning, og føle deg mindre isolert.

Meditasjonsøvelser
når du pendler nr. 1

Vi bruker mye av vår tid på busser, tog eller i bilen. Noen ganger kan dette oppleves stressende. Spesielt når vi står fast i trafikken. For å slappe av og nyte pendlingen, praktiser meditasjon som styrker oppmerksomheten. Det er viktig å notere at man bør forsikre seg om sin egen sikkerhet når man gjør slike meditasjonsøvelser.

Denne meditasjonen bør praktiseres når man kjører bil.

  1. sett mobilen på lydløs.
  2. skru av radio eller andre lydanlegg.
  3. lukk alle vinduer for å unngå distraksjon.
  4. start med å puste dypt.
  5. vær oppmerksom på stillheten og omgivelsene rundt deg.
  6. fokuser på dine omgivelser når du kjører, mens du holder øye på veien.
  7. ta aldri øynene bort fra veien. Dette er livsviktig for din sikkerhet.
  8. bruk ditt sidesyn til å bli bevisst på omgivelsene.
  9. bli bevisst på landskapet, lyder og synsvidde når du er på veien.
  10. vær oppmerksom på kjøringen, og hva hver del av kroppen din gjør.
  11. føl føttene dine på pedalene.
  12. føl hendene dine på rattet.
  13. kjenn på følelsen av å sitte i førersetet.
  14. legg merke til hvordan du føler deg i alle deler av kroppen. Har du hodepine? Er du stiv i skuldrene?
  15. kjenn nå hvordan alle smerter, spenninger og stress forlater kroppen din.
  16. mens du kjører, kan det hende du blir stående i kø, eller noen bremser deg. Hvis slike hendelser oppstår, er det nødvendig at du identifiserer alle følelsene som dukker opp i deg når dette skjer. Blir du sint, engstelig eller frustrert?
  17. prøv å forstå hvorfor du kjenner disse negative følelsene.
  18. når du forstår hvorfor du reagerer slik du gjør, leder det gjerne til endring i ditt perspektiv. Du begynner å føle annerledes, og blir mottagelig for et annet tankesett.
  19. når du stopper for trafikklys eller stoppskilt, pust dypt for å roe deg ned.
  20. når tankene begynner å vandre, bring deg tilbake til her og nå.

Meditasjonsøvelse
når du går Nr. 2

  1. gå vanlig i 10 – 15 skritt. Gjerne små skritt.
  2. plasser hendene bak på ryggen eller langs siden. Velg det som gjør deg mest komfortabel.
  3. stopp og start å puste normalt i et par minutter, eller så lenge du har behov for det.
  4. gå noen skritt.
  5. stopp og pust igjen.
  6. repeter disse punktene så lenge du ønsker.
  7. for hvert steg, føl hver bevegelse av føttene dine. Som når du løfter foten, eller når foten berører bakken.
  8. fokuser på pusten og føttenes bevegelse på bakken.
  9. når tankene vandrer, flytt fokuset tilbake til pusten og gangen.

Meditasjonsøvelse
når du går Nr.1

Som nevnt tidligere, kan du innlemme meditasjon i din daglige rutine. Du kan praktisere denne meditasjonsøvelsen mens du går en tur, går til jobben eller løper ærender.

  1. gå normalt i ditt vanlige tempo.
  2. du kan legge hendene på magen, i siden eller bak på ryggen. Gjør det som gjør deg mest komfortabel.
  3. tell alle skrittene du tar fra 1 til 10. Start deretter på nytt fra 1 (dette punktet er valgfritt).
  4. fokuser på hvordan føttene føles når du tar hvert skritt.
  5. kjenn hvordan dine ben og alle andre deler av kroppen beveger seg.
  6. siden du går utendørs, vil du kanskje oppleve distraksjon eller at tankene begynner å vandre. Dette vil kanskje skje et par ganger, men du skal ikke la det frustrere deg. Bare styr oppmerksomheten din tilbake til gåingen.
  7. vær oppmerksom på omgivelsene rundt deg, og føl alt.
  8. husk at du er utendørs, så sørg for at du forblir trygg.
  9. fokuser oppmerksomheten på alle lydene rundt deg.
  10. ikke forsøk å identifisere noen av lydene eller bli underholdt eller forstyrret av dem.
  11. legg kun merke til lydene uten å bli opphengt av dem.
  12. fokuser nå på hva du lukter.
  13. akkurat som med lydene, ikke forsøk å identifisere luktene eller føle noe om dem.
  14. bring nå bevisstheten til synet ditt.
  15. legg merke til objekter og farger rundt deg.
  16. ikke la noe distrahere deg, bare vær oppmerksom på dem. Hvis noe distraherer deg, bring deg bare tilbake til følelsen av bevissthet.
  17. ikke slentre av gårde, gå bare naturlig og vær oppmerksom.
  18. fortsett å gå mens du er oppmerksom på omgivelsene og alt rundt deg.
  19. ikke gjør noe eller forandrer noe. Bare gå mens du er oppmerksom.
  20. forbli i denne tilstanden i noen minutter.
  21. i slutten av meditasjonen, bring ditt fokus tilbake til øvelsen. Føl føttene dine på bakken og hvordan kroppen beveger seg med hvert skritt.
  22. når du er ferdig med å meditere, stå stille et par minutter. Forsøk å ta med deg denne følelsen av oppmerksomhet resten av dagen.

Meditasjon for å lege muladhara

Denne meditasjonsøvelsen bør også praktiseres utendørs. Som i din hage eller i en park.

  1. finn et stille sted utendørs.
  2. ta av deg skoene.
  3. stå barfot på bakken.
  4. føl kontakten mellom deg og bakken gjennom dine nakne føtter.
  5. forsikre deg om at du står riktig oppreist og rett i ryggen.
  6. lukk øynene.
  7. slapp av i skuldrene.
  8. sett begge armene i siden.
  9. bøy knærne lett.
  10. fokuser på fotsålene.
  11. føl energien mellom føttene og jorden.
  12. kjenn at føttene dine er stødig plassert på bakken.
  13. se for deg at en oppadvendt styrke holder deg på plass.
  14. la din bevissthet bevege seg gjennom hele kroppen din.
  15. føl hver del av kroppen din, som den får støtte fra basen din.
  16. når bevisstheten når toppen av ryggradens kjerne, visualiser at ditt kronechakra er separat fra kroppen din og blir løftet opp til himmelen.
  17. bli i denne tilstanden i noen minutter.

Beroligende meditasjonsøvelse

Denne typen meditasjon burde praktiseres utendørs. Disse øvelsene er ulik øvelsene for å jorde seg selv, fordi du skal bevege deg i stedet for å sitte stille.

  1. finn et stille sted utendørs.
  2. stå stødig på bakken.
  3. føl bakken under føttene dine.
  4. legg hendene på brystet.
  5. pust dypt 3 ganger.
  6. ta hendene sakte bort fra brystet.
  7. begynn å gå sakte.
  8. fokuser på øyeblikket og hvert steg du tar.
  9. kjenn bakken under deg i hvert steg du tar.
  10. pust dypt ved hvert steg.
  11. føl at energien i luften flyter inn i deg.
  12. repeter disse punktene helt til du føler at energien i deg forandrer seg.

Meditasjonsøvelse nr. 3

  1. finn et stille sted.
  2. sitt i en komfortabel posisjon.
  3. rett deg i ryggen.
  4. slapp av i skuldrene, og musklene fra pannen til tærne.
  5. føl at hjertet ditt er åpnet.
  6. pust dypt inn og ut.
  7. kjenn at luften fyller magen din.
  8. fokuser kun på pusten.
  9. ro ned tankene dine.
  10. bring fokuset til ditt rotchakra.
  11. visualiser en rød ball i muladhara.
  12. dette røde lyset får deg til å føle deg trygg.
  13. det jorder deg til bakken under deg.
  14. jorden støtter deg.
  15. du er omringet av hele universet.
  16. føl at styrke og fred flyter igjennom deg.
  17. føl deg i kontakt med alle deler ved deg selv.
  18. visualiser at energi kommer fra det røde lyset.
  19. konsumer denne energien, og la den holde deg jordet.
  20. når du er ferdig med meditasjonen, sitt i ro en stund.
  21. begynn deretter å bevege forskjellige deler av kroppen, som armer, skuldre, fingre og tær, samtidig som du fokuserer på følelsen av velvære du har i alle deler av kroppen. Nå kan du forsiktig åpne øynene og reise deg.

Meditasjonsøvelse nr. 2

  1. finn et stille sted.
  2. sitt i en komfortabel stilling.
  3. fokuser på ditt rotchakra.
  4. lukk øynene.
  5. visualiser ditt favoritt tre. Hvis du ikke har et favoritt tre, så visualiser et hvilket som helst tre.
  6. se for deg at treets stamme vokser fra rotchakra.
  7. pust inn. Pust ut. Dypt og rolig.
  8. føl at du har bakkekontakt og røtter i jorden.
  9. hver gang du puster ut, gi slipp på alt som du ikke trenger eller som ikke er til fordel for deg.
  10. se for deg at alt blir frigjort og sluppet nedover stammen, og ut i bakken under deg.
  11. hver gang du puster inn, se for deg at kroppen din får tilførsel av næring.
  12. repeter inn- og utpust, mens du visualiserer som beskrevet i punktene over. Gjenta 4 – 5 ganger.
  13. føl at bakken under deg, støtter deg og omfavner deg.
  14. når du er ferdig med meditasjonen, sitt i ro en stund.
  15. begynn deretter å bevege forskjellige deler av kroppen, som armer, skuldre, fingre og tær, samtidig som du fokuserer på følelsen av velvære du har i alle deler av kroppen. Nå kan du forsiktig åpne øynene og reise deg.

Meditasjonsøvelse nr. 1

  1. finn et stille sted.
  2. sitt i en komfortabels posisjon med bena i kors. En yogamatte er å foretrekke. Hvis det er vanskelig å sitte på gulvet, kan man sitte på en pute eller i en stol.
  3. sitt rett i ryggen.
  4. plasser begge hendene på knærne, med håndflatene opp.
  5. du kan bruke gaya mudra tegn, ved å la pekefinger og tommel berøre hverandre, så de former en sirkel. (pekefingeren symboliserer den individuelle bevissthet, og tommelen den universelle bevissthet, en forening av selvet og altet. Ved å bruke dette mudraet sentrerer man seg og kobler seg på sitt høyere selv. Med håndflatene vendt opp er man mottakelig og konsentrert, og kan med dette mudraet oppleve å lettere opprettholde fokus og kanalisere energi. Gyan mudra er kjent som «visdommens speil» eller kunnskapens mudra).
  6. forsikre deg at hele kroppen er avslappet, også ansiktsmusklene.
  7. lukk øynene.
  8. trekk pusten dypt inn gjennom nesen.
  9. kjenn at pusten fyller hele magen og helt ned til muladhara / rotchakra.
  10. visualiser nå et rødt lys i rotchakra, helt nederst i ryggraden.
  11. når du trekker pusten inn, visualiser det røde lyset som en ball som vokser.
  12. la det åpne energien.
  13. hver gang du trekker pusten, se for deg at det røde lyset vokser.
  14. se for deg at det røde lyset strekker seg ned til føttene, for å holde deg jordet.
  15. nå er du i kontakt med jorden.
  16. føl energien beveger seg gjennom deg.
  17. visualiser at det røde lyset beveger seg til hoftene og bena.
  18. visualiser at den røde ballen av rødt lys gir deg energi som leger kroppen din.
  19. musklene i kroppen slapper av.
  20. blodet flyter fritt i kroppen din, uten restriksjoner.
  21. du er omgitt av det røde lysets legende energi, samtidig som det fyller deg med sin varme.
  22. pust dypt fra magen, 4 ganger.
  23. den 5 gangen, trekk pusten dypt og syng «lam».
  24. slipp pusten samtidig som du trekker ut bokstaven «m».
  25. tren på puste- og syngeøvelsen i et par minutter.
  26. gradvis pust normalt.

Når du er ferdig med meditasjonen, sitt i ro en stund. Sitt stille og kjenn på hvordan du føler deg i rotchakra og bena. Begynn deretter å bevege forskjellige deler av kroppen, som armer, skuldre, fingre og tær, samtidig som du fokuserer på følelsen av velvære du har i alle deler av kroppen. Nå kan du forsiktig åpne øynene og reise deg.

Energisenteret kommer i ubalanse eller blir blokkert, når våre tanker og følelser enten er i konflikt med eller trekker seg tilbake fra vår fysiske virkelighet, og vi ikke justerer oss selv. Symptomer på balanse og blokkering av rotchakra kan inkludere ulike mentale tegn som angstlidelser, sløvhet, treghet og spiseforstyrrelser. 

Det røde energisenteret har de grunnleggende behovene for overlevelse, sikkerhet og trygghet. Rotchakra er sterkt relatert til vår kontakt med jorden, og gir oss muligheten til å være i bakkekontakt i jordplanet. Rotchakraets kroppsdeler inkluderer nedre del av kroppen – hofter, ben og kjønnsorganer. 

“Jeg blir alltid støttet og beskyttet. Jeg føler meg fredelig, jordet og trygg. Som et tre er jeg forankret i jorden. Jeg er takknemlig for å vite at jeg alltid er dypt elsket og støttet av dette universet”

Spør Coachen er en tilleggstjeneste som vi tilbyr med medlemskapet «Chakaratrening + Bevissthetstrening. Våre coacher kan sees som en personlig trener, en veileder som sammen med deg, kan veilede i trening med tett og individuell oppfølging, om ønskelig.

I vårt program tar vi i bruk den gode samtalen som fundament. Samtale mellom deg og coachen avdekker snarlig hvor skoen trykker. I samarbeid finner dere ut hvilken tilnærming som er best for å forløse de «ømme» punktene — enten det er å avdekke skyggesider i deg selv, og / eller finne nye innfallsvinkler for hele situasjonen.

Dine mønstre blir tydeligere, og du ser hva som tjener deg og hva som hindrer eller hemmer deg. Parallelt med at du får en dypere innsikt i deg selv gjennom chakra- og bevissthetstrening, vil du evne å finne en praktisk struktur for det du vil gjennomføre og oppnå.

 

Prisoversikt

Spør Coachen

Pr. time (50 min.)

Sum

1 klipp

Kr. 800,-

Kr. 800,-

2 klipp

Kr. 750,-

Kr. 1 500,-

3 klipp

Kr. 710,-

Kr. 2 130,-

Tredje øye Chakra – det indigo energisenter

Det tredje øye chakra ligger mellom øyenbrynene, i midten av hodet, over hypofysen. Energisenteret er en del av vår subtile kropp og vår evne til å intuitivt «se», og være i harmoni med våre instinkter og indre kunnskaper. Det indigo energisenteret representerer supersensitivitet og evnen til å oppnå universell bevissthet.

Når det tredje øye chakra er i balanse, forstår vi at den fysiske kroppen bare er energi, vi kjenner trygghet og en forankret indre ro. Vi stoler på vår intuisjon eller det vi kaller magefølelse. Utfordringer løser vi ofte lettere, fordi vi evner å se problemet fra flere synsvinkler. Vi lærer å godta det vi ikke kan forandre, og bruker ikke så mye energi på å prøve å kontrollere ting som skjer utenfor oss selv.

På samme måten som rotchakra og sakralchakra har innvirkning på seksualiteten, så er det sjette og sjuende chakraet knyttet med spiritualitet, opplysning og det guddommelige. Det tredje øye chakra er forbundet med persepsjon, bevissthet, intuisjon og åndelig kommunikasjon. Også til drømmer og fantasi.

Når energisenteret er i ubalanse, kan vi miste kontakten med oss ​​selv og vår indre stemme, eller vi kan bli for logiske.

 

Tegn på ubalanse

Rent fysisk gir det tredje øye energi til å rense blodstrømmen. Men det gir også en rensende kraft for dine finere nervestrømninger. Som handler om den psykiske innvirkning på balanse. Dette kommer til uttrykk når det gjelder frykt, frustrasjoner og forvrengninger av indre energi. I ubalanse kan du miste kontakten med din intuisjon, og du har heller ingen kontakt med din indre stemme.

Chakraet kan lukke seg når noen forteller deg at det du ser eller tenker ikke er virkelig, noen lyver og prøver å holde ting skjult for deg, eller noen hindrer deg i å få utvikle «ditt tredje øye».

 

Nøkkelord: “jeg ser” med retten til å føle ett med universet og følge egne visjoner.

Halschakra – det blå energisenteret

Halschakra ligger midt i halsområdet. Dette energisenteret er knyttet til skjoldbruskkjertelen som ligger foran på halsen. Den produserer hormoner som regulerer stoffskiftet og styrer energien som flyter gjennom systemet vårt. Halschakraet er også knyttet til blant annet strupen, stemmebånd og øvre del av lungene.

Følelsesmessig representerer halschakra kommunikasjon, som handler om å snakke ut sin sannhet. Energisenteret gjenspeiler vår evne til å si sannheten, være ærlig og med integritet. Det er det mest personlige av alle chakraene, og påvirker vårt verbale og kunstneriske utrykk. Å utrykke den vi er til omverden, i den grad vi lever ut vårt autentiske jeg.

Legger vi lokk på oss selv, eller ikke tør å si hva vi egentlig føler, eller på noen måte legger en demper på å vise hvem vi er, så kan dette skape blokkeringer i det blå energisenteret. Når halschakra er i ubalanse, kan vi slite med å uttrykke oss klart, uttrykke våre følelser, eller stå opp for oss selv.

I balanse gir derimot halschakra stemme til hjertets følelser. Det gir uttrykk for kjærlighet, godhet og tilgivelse. Det vi sier er i overensstemmelse med våre handlinger, og når vi sier «ja» så mener vi også ja. Vi er ærlige overfor oss selv og andre.

 

Tegn på ubalanse

Å fortsette i en jobb du ikke trives i, å være i et forhold du egentlig vil bryte ut av, eller ta på deg andres oppgaver, skaper stress i systemet ditt.  Å unngå den åpne sannhet, er ikke å være tro mot seg selv.

Er halschakra i ubalanse, opplever du at halsen snører seg sammen når du forsøker å sette ord på følelsene dine. Det samme skjer når du forsøker å virke glad når ting egentlig er trist og vanskelig, eller når du ofte sier ja når du egentlig mener nei. At du stresser rundt i stedet for å sette tankene dine ut i praksis, gjør at du ikke når dine egne mål.

Svelger du for ofte dine såre følelser og legger lokk på dine meninger, kommer energisenteret i ubalanse og du mister evnen til å kommunisere det du ønsker. Du opplever å miste kontrollen over deg selv. Når halsen blir rusten, tett og irritert, kan dette være tegn på at du ikke uttrykker det du selv føler. Stive skuldre og nakke er typiske beskjeder kroppen gir, som tegn på at du må slappe av.

 

Nøkkelord: “jeg taler” med retten til å uttrykke følelser og leve i sannhet.

Hjertechakra – det grønne energisenteret

Hjertechakra ligger i midten av brystet, over hjertet og thymuskjertelen. Dette grønne energisenteret forbinder våre tre lavere energisentre (følelser) med våre tre øvre (tanker). Hjertechakra er det fjerde og midterste chakra, og selve broen mellom de lavere, mer materielle chakraene og de høyere chakraene som er knyttet til vår spiritualitet.

Når hjertechakra er i balanse føler vi kjærlighet og omtanke for oss selv og andre. Vi respekterer de som er rundt oss, og tillater dem å være seg selv. Vi er ekte og hele, har tilstedeværelse og indre ro, uavhengig av hva som foregår rundt oss.

Hjertechakra styrer hjertet, blodsirkulasjonen og lymfe, øvre del av ryggen, brystet og den generelle lungefunksjonen, blod- og luftsirkulasjonen. Det er også knyttet opp mot Thymus, som er en et avlangt lappet organ bak brystbeinet og en viktig del av immunsystemet.

 

Tegn på ubalanse

Er det grønne energisenteret ute av balanse, kan man oppleve følelser av lav selvkjærlighet og ha problemer med å åpne seg for andre. I ubalanse kan det påvirke både den følelsesmessige, mentale, fysiske og spirituelle delen av seg selv. Du kan ha problemer med å stole på deg selv og andre. Være negativ og intolerant, redd for nærhet eller mangle empati.

 

Nøkkelord: “jeg elsker” med retten til å elske den jeg vil og bli elsket for den jeg er. 

Solar Plexus Chakra – det gule energisenter

Det tredje chakraet er solar plexus, som ligger i midten av kroppen, rett under ribbeina, over bukspyttkjertelen. Energisenteret solar plexus er en betegnelse på nervefletningen plexus solaris, som er et solformet flettverk av nerveceller og nervefibrer i øvre del av bukhulen. Plexus solaris er den største nervefletningen av ganglier i det autonome nervesystemet. Det inneholder både fibre fra det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske. Derfor kan et slag mot energisentret solar plexus føre til alvorlige forstyrrelser i det autonome nervesystemet i form av økt hjertefrekvens eller pustebesvær (kilde: store medisinske leksikon). 

En negativ hendelse kan også kjennes som et slag i solar plexus, og sette seg som en hard knute eller klump i magen. Du kjenner at pusten endrer seg og blir grunnere, ofte i følge med hjertebank.

Dette gule energisenteret er relatert til vår indre kraft, mot og viljestyrke. Fri vilje og mental styrke vises i et åpent chakra. Når du er i balanse har du selvtillit, driv og entusiasme i forhold til dine mål. Du er stolt av den du er og står frem med individualitet og styrke. Du er ekte, du er hel og du føler mening.

 

Tegn på ubalanse

Ubalanse fremtrer som lav selvtillit og dårlig selvfølelse. Man har vanskelig for å sette grenser for deg selv, eller holder seg tilbake. Følelser undertrykkes og det er vanskelig å ta beslutninger. Står du fast eller føler deg låst i usunne mønstre, både fysisk og følelsesmessig, eller føler deg kontrollert av andre, kan dette være tydelige tegn på at solar plexus har behov for din pleie. 

Ved å tenke for mange negative tanker, pådrar vi oss lett mage og fordøyelsesbesvær. Det du ikke fordøyer i tankene dine, har kroppen din også problemer med.

 

Nøkkelord: “jeg gjør” med retten til å handle og lytte til min magefølelse og intuisjon.

Sakral Chakra – det oransje energisenter

Sakralchakra er det oransje energisenter. Dette senteret ligger ved bunnen av magen, og gir energi blant annet til nedre del av ryggen, og er relatert til vår seksualitet, kreativitet og glede.

Når sakralchakraet er i ubalanse, kan vi føle at vi ikke utfører tilfredsstillende arbeid, vi har kanskje ikke en sunn holdning til sex, eller opplever at det ikke er nok lekenhet i livet vårt. Vår kreative kraft ligger i sakralchakraet. I ubalanse ødelegges kreativiteten gjennom frykt, sinne og sjalusi. Selvfølelsen undertrykkes og våre relasjoner lider, nytelse og uttrykk for livsglede er fraværende.

Hvert energisenter er knyttet opp mot fysiske organer i kroppen. Det oransje energisenteret er knyttet opp mot forplantningsorganene, østrogen og testosteron. Sakralchakraet er relatert til skapelse på alle plan, seksualitet og nytt liv, nytelse og uttrykk for livsglede.  

 

Tegn på ubalanse

Når det oransje energisenteret er i ubalanse føler du at du ikke fortjener glede, står fast eller sliter med motivasjon. Negative holdninger til andre mennesker oppstår, og du har kanskje vanskelig for å uttrykke dine følelser og akseptere deg selv. Behov for kontroll eller avhengighet kan også være et tema. Føler du at kreativiteten din har stoppet opp, sexlysten har avtatt, eller at skyldfølelsen griper tak, bør du jobbe med energisenteret.

 

Nøkkelord: “jeg føler” med retten til å føle det jeg vil og bli respektert for den jeg er.

Rotchakra – det røde energisenteret

Vårt chakrasystem består av 7 energisentre. Disse sju chakraene representerer kroppslige kraftsentre som gjennomsyrer, påvirker og jobber i den fysiske kroppen vår. Rotchakra er det første energisenteret. Dette ligger nederst ved bunnen av ryggraden og representerer vår grunnmur, våre røtter, trygghet og stabilitet. Det er relatert til vår kjernefølelse av trygghet, selve grunnlaget som vi er bygget på. Dette dekker våre grunnleggende overlevelsesbehov som mat, husly og vann. Det relaterer seg også til vårt forhold til rikdom og overflod, og hvordan vi dyrker dette forholdet.

Når dette energisenteret er i ubalanse, kan vi oppleve følelsen av frykt, knapphet, utrygghet, usikkerhet og rastløshet. Vi kan være følelsesmessig ustabile og ha tillitsproblemer, og vanskelig for å prioritere egne grunnleggende behov.

Rotchakra eller det røde energisenteret er forbundet med avl, altså livets begynnelse og vår vilje til å leve. Det har som oppgave å holde oss jorden, trekke jordenergi oppover og sørge for at vi er stabilisert og i balanse. Det er faktisk vårt fysiske jordingspunkt. 

 

Tegn på ubalanse

Går du på akkord med deg selv over lang tid, jobber kroppen din iherdig med å pumpe ut stresshormoner, noe som skaper ubalanse i hele systemet. Kroppen går til slutt over på sparebluss. Den forsøker etter beste evne å ta vare på den lille energien som er igjen.

 

Nøkkelord: “jeg er” med retten til å ha og overleve.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.