ROTCHAKRA (Muladhara)
- det røde energisenteret
«Jeg er» med retten til å ha og overleve
ROTCHAKRA (Muladhara)
3 meditasjonsmudras mer detaljert:
Mudras fungerer som en samlende kraft for å bringe sammen og balansere kroppen gjennom hendene.
På samme måte som vi har to hender, har vi også to sider av kroppen; solenergi på høyre side og måneenergi på venstre side. Bortsett fra å balansere energier i kroppen, brukes mudraer også i meditasjon og yogapraksis for å øke fokus og hjelpe med å rette bevisstheten vår innover.
Det er mange mudraer for meditasjon og yoga, hver med sin egen unike hensikt og fordel for sinn, kropp og ånd. Noen av de mest praktiserte håndmudraene for meditasjon inkluderer Namaskar Mudra, Chin Mudra og Gyana Mudra.
- Namaskar Mudra
I denne mudraen slår du håndflatene og fingrene sammen i en bønneposisjon foran hjertet ditt. Denne mudraen føyer sammen elementer og balanserer begge sider av kroppen. Det fremkaller følelsen av ro og medfølelse, og det er derfor vi bruker det ofte i meditasjon.
- Chin Mudra
Dette er en av de mest praktiserte mudraene i meditasjon. Det er mudraen for visdom. Det innebærer å koble sammen tommelen og pekefingeren med hendene på knærne og håndflatene vendt opp. For å få en ide om det milde trykket som skal påføres mellom fingrene i denne mudraen, kan du tenke deg at du holder et papirark mellom fingrene.
I pranayama og meditasjon hjelper denne kraftige mudraen med å bygge konsentrasjon og øke din indre bevissthet.
MERK: Vi bruker denne mudraen i løpet av dagen når fingrene og håndflatene vender mot solens energi.
- Gyana (Jnana Mudra)
Plasseringen av fingrene er som Chin Mudra, men med håndflatene og fingrene vendt nedover. Når solen er oppe, bruker vi Chin Mudra for å motta solens energi. Når solen har gått ned bruker vi Gyana Mudra med håndflatene vendt nedover mens vi beholder solenergien vi har fått i løpet av dagen. Denne mudraen har de samme fordelene som Chin Mudra, som å bidra til å få fokus og intern bevissthet.
I denne mudraen bringer vi tommel-brann-elementet og pekefinger-luft-elementet sammen for å brenne luften og redusere vata / luft-energi, som hjelper oss å konsentrere oss bedre. For å forklare nærmere, for mye av luft-elementet forstyrrer sinnet. Å redusere luft-elementet ved å bruke brann-elementet, bidrar til å redusere mentale forstyrrelser.
