«Jeg er» med retten til å ha og overleve
Dette er en meditasjonsøvelse som du kan bruke for å finne frem til den autentiske deg, ved å gå igjennom urenheter og ut til den andre siden.
Du kan med fordel bruke denne øvelsen for å komme helt inn og i kontakt med deg selv, for å finne svarene på hva du i virkeligheten vil manifestere inn i livet ditt. Bruk gjerne øvelsen i kombinasjon med øvelse 2. - Hvordan manifestere.
MERK: du finner øvelsen som film nederst på siden
PUNKT 1.
Ha en klar intensjon
Det er uhyre viktig å definere disse elementene – alt skal FØLES virkelig, at det er HER OG NÅ.
PUNKT 2.
Hvordan føler du deg her og nå?
Følelsene manifestasjonen vil ha, underbygges IKKE av nåværende følelser. Men det er viktig å erkjenne dem, slik at du vet forskjellen (kjenner følelsene) når du skal skifte tankesettet i deg selv, når du manifesterer en eksakt ting eller situasjon.
PUNKT 3.
Start med noe lite
Alt kan manifesteres, alt er mulig. Men dette er nytt for både deg og hjernen din, så det må tilvennes.
Derfra kan du praktisere større ting. Manifester hver morgen, og du vil se resultat allerede samme dag.
PUNKT 4.
Analyser dagen din!
Ved å gå igjennom dagen og analysere det som har skjedd, blir du mer og mer våken, og fokusert på hvordan du manifester.
Denne øvelsen vil gjøre deg mer bevisst når du manifesterer neste dag, eller manifesterer for neste dag.
Vær våken og observant på tankene dine!
Manifestasjon handler i bunn og grunn om tankesett, ditt tankesett. Når vi forstår at vi er en del av universet og universet er en del av oss – en gjenspeiling av hverandre, er det lettere og ta innover oss at våre omgivelser egentlig er en gjenspeiling av alt som lever inni oss selv. Vår virkelighet er svaret på alt vi lar vokse i vår omgivelse, vår verden, vår virkelighet. Tenk på dette en stund. Alt henger pent sammen med hverandre – skjer en forandring i omgivelsene dine, er det også svaret på at noe har endret inni deg.
Alt starter med en tanke, så selv om vi ikke alltid er det bevisst, så kreerer vi hele tiden med tankene. Hele tiden skaper vi vår virkelighet med tanker – hvor vi bor, hva vi jobber med, hvem vi har i vår omgangskrets, hva vi fyller fritiden med, hva vi spiser, hva vi har på oss osv.
Livet er det vi er, hverken mer eller mindre – brutalt, men ærlig.
La oss ta et ganske enkelt eksempel; du står opp om morgenen, uthvilt, tilfreds og klar for å ta dagen med storm. Hva tar du på deg? Det mest triste du finner i skapet? Kanskje den ubehagelige buksen som du har skjøvet innerst i skapet og en nitrist hettegenser, som du kan trekke godt rundt ørene? Yoho, nå er du virkelig klar for å ta inn alt det spennende dagen vil bringe deg! Antagelig ikke. Mest sannsynlig tar du på deg noe som reflekterer ditt gode humør, noe som understreker ditt deilige uthvilte vesen. Med andre ord tar du på deg noe som gjenspeiler hvordan du har det inni deg selv. Slik tar vi alle våre valg, basert på hvordan vi har det i oss selv.
Det vi velger starter alltid med en tanke, og med tanken skaper vi det vi vil ha i livet vårt, alt det vi velger å fylle livet vårt med. Omgivelsene er derfor en gjenspeiling av hvordan vi har det inni oss selv. Dette er noe å ta innover seg, som handler om å være ærlig med seg selv, å se seg selv, å være bevisst seg selv. Kanskje på tide å elske seg selv, og skape et godt liv, det livet som er det beste for en selv?
Alle tanker er basert på følelse og erfaring, gode som dårlige. Dessverre velger vi ofte å justere valgene vi tar, eller endre tanken slik at den passer den erfarte følelsen.
Enkelt forklart er en tanke en idé, hvor en følelse er en erfaring. Det er viktig å tenke eller handle slik at det gjør deg selv godt, for opplevelsen / erfaringen lagres i kroppen din som en følelse – god eller dårlig. Når du tenker en tanke eller får en idé, hentes automatisk en lagret følelse frem i følelsesbanken din, denne følelsen er skapt og lagret, basert på dine tidligere erfaringer. Når følelsen dukker opp god, vil du automatisk trekke frem en ny tanke som understreker denne følelsen. Den nye tanken sender sine impulser til følelsesbanken (de lagrede erfaringene) og blir bekreftet av en ny følelse som igjen bygger videre på tanken. Med andre ord styrer eller regulerer følelsene tanken eller ideen i positiv eller negativ retning. Når tanke og følelse finner ro i hverandre har du skapt et skjæringspunkt, og det er dette skjæringspunktet som er grunnlaget for valget du tar – godt eller dårlig eller skal, skal ikke.
Den jordiske erfaringen styrer tanken, med andre ord styres du av følelser, for følelsen har faktisk det siste ordet når du du tar et valg. Og selve valget, ja det er det du bestemmer deg for å skape i livet ditt, det du velger skal være en del av ditt liv og dine omgivelser.
Livet ditt er bare ditt, det er din personlige virkelighet og handler bare om deg. Alt du erfarer handler om din personlige vekst, og det du fyller det med er også hvordan du vokser. Å gi seg selv det beste er derfor ingen egoistisk handling. Når du er det beste av deg selv, og gjør det beste for deg selv, fyller du også livet med det som er til det beste for deg selv. Din livsglede og energi vil gjenspeile seg i dine omgivelser.
Hvert menneske lever en personlig virkelighet. Ved å tenke gode tanker skaper vi gode følelser i oss selv. Gode følelser vil igjen skape nye gode tanker som påvirker gode følelser, slik går det i en uendelig sirkel. Resultatet er god sinnsstemning. Denne gode sinnsstemningen former vår personlighet som resulterer i vår personlige virkelighet. Er du en positiv og glad personlighet, tiltrekker du deg andre positive personligheter.
Når vi endrer vår sinnsstemning og personlighet til et høyere nivå, som betyr å akseptere seg selv, å elske seg selv, så løfter vi oss selv til et høyere nivå. Slik trekker vi til oss alt av det gode, det gode som er til det beste for oss selv. Dette gjelder uansett hva vi ønsker inn i livet.
Forandre tankene dine og du vil forandre dine følelser, som forandrer din sinnsstemning, og det vil forandre din personlige virkelighet.
Livet byr på uendelig mange muligheter. Livet er godt, og det er ditt til å leve.
Med denne episoden åpner vi en serie med 7 deler / episoder, hvor vi fokuserer på kroppens chakrasystem og det røde energisenteret også kalt rotchakra. Chakrasystemet består av energitrakter eller spinnende hjul av energi. Uansett hvilket ord man velger å benytte for å beskrive dem, er dette energisentre som er assosiert med spesielle områder i kroppen, spesielle følelser og aspekter ved vår personlighet. Disse energisentrene påvirker vår mentale tilstand, vår følelsestilstand, vår fysiske tilstand og vår spirituelle tilstand.
Når vi er i ubalanse eller stresset, kommer også energisentrene ut av balanse, blir stengte eller blokkerte. I denne serien tar vi for oss det røde energisenteret, hvor vi i første episode ser nærmere på hva chakrasystemet er og hvilken betydning og innvirkning det røde energisenteret har på oss som menneske.
Du trenger
4 poteter
1 søtpotet
2 gulrøtter
2 sellerirot
2ss olje
Salt, pepper
Del alle rotfruktene i tynne skiver, gjerne med en mandolin. Legg dem i en ildfast form og dryss over olje, salt og pepper
Stek på 220 grader i ca. 25 min. Snu grønnsakene og pass på at de ikke blir for brent under steking. De skal være gylne og lett brente i kanten.
Legg dem over på papir før du serverer for å trekke ut litt olje.
Du trenger
200 g bakte og skrelte rødbeter
125 g smør
200 g 85% sjokolade
140 g rørsukker
2 egg
125 g sikta speltmel
80 g grovhakka valnøtter
½ ts maldonsalt
Holder lenge i kjøleskap, hvis den for leve så lenge …
Du trenger
2 store gulrøtter
¼ kålrot
1 løk
20 gr ingefær, revet og frisk
2 fedd hvitløk
1 rød chili
8 dl buljong, kyllingkraft eller grønnsaksbuljong
1 boks kokosmelk
1 lime
Koriander, Frisk
2-4 ss yoghurt naturell, eller Skyr (kan sløyfes)
Olje, nøytral olje eller kokosolje
Salt og kvernet pepper
Krydrede kikerter
1 boks kokte kikerter
2 ss olivenolje
½ -1 ts chilipulver
½ -1 ts malt spisskummen
1 ts garam masala
Salt etter smak
Server straks, sprøheten i kikertene forsvinner så snart de blir avkjølte.
Du trenger
2-3 søtpoteter
5 dl grønnkål
1 håndfull persille
Salt og pepper
Til kikerter
2,5 dl kikerter
8 cherrytomater
½ ss sesamolje
½ ts paprika
¼ ts chili
¼ ts hvitløkspulser
½ ts pepper
½ ts salt
Sitronsaft
Thahini dressing
¼ dl thahini
¼ dl olivenolje
¼ dl vann
2 ss kokosolje
1 ss eplecidereddik
1 ss sitronsaft
Revet ingefær, etter smak
2 fedd hvitløk, finhakket
Salt og pepper etter smak
Server søtpotetene sammen med sprøstekte kikerter, dampet grønnkål, cherrytomater, persille og tahini dressing.
Instruksjon:
Det anbefales å ikke bøye tommelen mens du setter sammen pekefinger og tommelfinger-tuppene. Tommelen skal ikke bøye seg mot pekefingertuppene, men pekefingeren skal nærme seg tommelen.
Årsakene til dette er at tommelen antas å representere universell bevissthet, og pekefingeren angir individuell bevissthet. Når pekefingeren bøyer seg mot tommelen, blir en individuell bevissthet om et vesen overgitt til den universelle bevisstheten. Det betyr at individet har overgitt seg til den universelle eller guddommelige bevissthet.
Å bringe sammen tommelen og pekefingeren, som representerer de to virkelighetene, er grunnleggende for den yogiske evolusjonsfilosofien. Det symboliserer overgangen fra mørke til opplysning og uvitenhet til visdom. Dessuten representerer den foreningen av selvet med kosmos, foreningen av ens sjel og den øverste guddommelige sjel.
Hvor lenge bør jeg gjøre Gyan Mudra?
Hvis du er nybegynner, kan du gjøre denne mudraen i 10 – 12 minutter og gradvis øke varigheten. Etter å ha øvd på det i en måned, kan du gradvis strekke tiden til tretti minutter. Hvis du føler deg ukomfortabel eller svimmel mens du trener, bør du slutte umiddelbart.
Bokspust er også kjent som 4-4-4-4. Bokspust er en øvelse som er flott når du er i et øyeblikk hvor du virkelig trenger å fokusere, men også trenger å forholde deg rolig.
Du kan bruke denne teknikken når du skal ha vanskelige samtaler, når du vil våkne og føle deg mer fokusert, eller før du skal inn i et møte.
Teknikken er også bra når du er i en stresset situasjon og trenger å være til stede, men også ønsker å være rolig i situasjonen.
UTFØRELSE:
Pust rolig inn gjennom nesen mens du teller 4 sekunder,
Hold pusten inne i 4 sekunder,
Pust rolig ut gjennom munnen mens du teller 4 sekunder,
Hold igjen mens du teller 4 sekunder.
Trekk så pusten inn gjennom nesen … gjenta prosessen.
Denne bokspusten kan virkelig være til hjelp når du er i en stressfull situasjon, eller du ønsker å ha full fokus mens du holder kroppen veldig rolig. Når du er i en situasjon, kan du gjøre denne øvelsen 2-4 ganger.
Bokspusten er også fin å bruke som inngang til meditasjonstrening. Gjør da øvelsen 4 ganger før du går over til vanlig pust.
Denne øvelsen er en av de enkleste og vanligste formene for pustearbeid, et godt sted å starte.
Som en boks, som har fire sider, har denne teknikken fire trinn: Fire tellinger av å puste inn, fire tellinger av å holde pusten, fire tellinger av å puste ut og fire flere tellinger av å holde etter utpusten.
Når du puster, teller du også stille, som er en slags mantrameditasjon som kan roe nervesystemet og forankre deg i øyeblikket. Det hjelper å bringe oss tilbake til kroppen og vekk fra verdens distraksjoner.
Som en av de mest tilgjengelige formene for pustearbeid, er bokspusting en flott trening når som helst. Gjør det når du trenger et raskt avbrekk fra skrivebordet ditt midt på dagen, når du prøver å slappe av etter at noen klipper deg i kø på kaffebaren eller ganske enkelt når du trenger en pause.
Naturlig pust er i utgangspunktet pustebevissthet. Det er utgangspunktet for å jobbe med pusten. Det lar oss forstå hvordan vi puster og våre pustemønstre. Det er avslappende, beroligende, kan praktiseres når som helst og er det grunnleggende utgangspunktet for meditasjon.
Sitt i en komfortabel stilling. Kroppen er stabil, skuldrene er avslappede, brystet er åpent og øynene forsiktig lukket.
Bli bevisst på pusten. Legg merke til om det er grunt eller dypt. Legg merke til hvilken del av kroppen som beveger seg, magen eller brystet.
Legg merke til om det er noen lyd med pusten. Prøv å fokusere kun på pusten.
Prøv å bli oppmerksom på temperaturen i pusten. Når luften pustes inn er den litt kjølig, når den pustes ut er den litt varmere. Legg merke til forskjellen.
Legg merke til om pusten blir jevnere og dypere.
Legg merke til om det er noen belastning.
Vær bare oppmerksom på pusten. Prøv nå å bli mer oppmerksom på pusten som kommer inn i neseborene. Fokuser kun på neseborene.
Legg nå merke til pusten som strømmer ned mot lungene. Fokuser kun på det området. Fokuser nå på lungene, bare på lungene. Prøv nå å følge luften som strømmer fra neseborene og ned i lungene.
Følg pusten med inn- og utpust. Prøv å fokusere kun på pusten. Fortsett med denne praksisen så lenge det er behagelig.
Spørsmål å stille seg under treningen:
Er mine inn- og utpust grunne eller dype?
Omtrent hvor lenge er mine inn- og utpust?
Hvilke andre fysiske sensasjoner merker jeg i kroppen? Gi kroppen en skanning her for å finne eventuelle spenningspunkter eller holdepunkter.
Hva er til stede i sinnet?
Etter å ha observert din naturlige pust i 5 minutter, forsøk å bli klar over din generelle tilstand. Har noe endret seg siden du begynte å være oppmerksom?
Å observere den naturlige pusten kan være et utmerket verktøy for å sentrere kropp og sinn før og etter en meditasjon. Øvelsen er i selv også en form for meditasjon som du kan bruke når som helst for å hjelpe deg med å slappe av og slippe stress.
Du gjør mange ting for din fysiske hygiene hver dag, som å pusse tennene, gre håret, ta en dusj osv. Er du verdt tre minutter om dagen for å ta vare på din mentale hygiene? Her er en enkel praksis for deg å gjennomføre. Tenk fremfor alt på hvordan du sømløst kan gjøre denne delen av dagen din:
Oppmerksomme pustestillinger for stress og hjertehelse
Her er tre måter å enkelt aktivere kroppens naturlige «avslappingsrespons». Alle disse stillingene strekker muskler som åpner brystkassen og gjør det lettere å puste mellomgulv eller mage. Avslappingsresponsen bremser alt og hjelper deg til å bli mer tilstede, slik at du kan ivareta dagen med større klarhet og hensikt.
Se hvilke av disse tre stillingene som får magen til å bevege seg mest, eller føles best. Bruk dette deretter i tre minutter om dagen – ett minutt av gangen, eller når du føler deg stresset.
Hendene bak ryggen
Knyt hendene bak ryggen. Du kan gjøre dette stående eller sittende. Ta noen normale pust og legg merke til om magen beveger seg mer utover. Ikke press inn for mye luft. Pust sakte ut.
Hendene ved sidene
Løft armene og legg hendene langs sidene. Pass på at hendene dine berører den nederste ribben på hver side av kroppen. Når du puster inn, vil du legge merke til at utsiden av ribbeina utvides og beveger armene og hendene litt utover. Pust sakte ut.
Hendene bak hodet/nakken
Fest hendene bak nakken eller bakhodet. Som før, ta normale pust og legg merke til om det er bevegelse eller utvidelse i magen. Igjen, pust sakte ut.
MERK: Hvis du føler deg svimmel eller svimmel, kan det hende at du puster for dypt. Husk at dette bare er et normalt pust, men et pust som er fyldigere og mer tredimensjonalt. Hvis du føler deg svimmel i det hele tatt, kan du stoppe, eller ta en kortere eller mindre pust.
Her er de fem trinnene involvert i diafragmatisk pusting. Du kan praktisere denne øvelsen i 5-10 minutter 1-2 ganger om dagen.
Denne meditasjonsøvelsen kan brukes når man benytter offentlig transportmiddel.
Vi bruker mye av vår tid på busser, tog eller i bilen. Noen ganger kan dette oppleves stressende. Spesielt når vi står fast i trafikken. For å slappe av og nyte pendlingen, praktiser meditasjon som styrker oppmerksomheten. Det er viktig å notere at man bør forsikre seg om sin egen sikkerhet når man gjør slike meditasjonsøvelser.
Denne meditasjonen bør praktiseres når man kjører bil.
Som nevnt tidligere, kan du innlemme meditasjon i din daglige rutine. Du kan praktisere denne meditasjonsøvelsen mens du går en tur, går til jobben eller løper ærender.
Denne meditasjonsøvelsen bør også praktiseres utendørs. Som i din hage eller i en park.
Denne typen meditasjon burde praktiseres utendørs. Disse øvelsene er ulik øvelsene for å jorde seg selv, fordi du skal bevege deg i stedet for å sitte stille.
Når du er ferdig med meditasjonen, sitt i ro en stund. Sitt stille og kjenn på hvordan du føler deg i rotchakra og bena. Begynn deretter å bevege forskjellige deler av kroppen, som armer, skuldre, fingre og tær, samtidig som du fokuserer på følelsen av velvære du har i alle deler av kroppen. Nå kan du forsiktig åpne øynene og reise deg.
Energisenteret kommer i ubalanse eller blir blokkert, når våre tanker og følelser enten er i konflikt med eller trekker seg tilbake fra vår fysiske virkelighet, og vi ikke justerer oss selv. Symptomer på balanse og blokkering av rotchakra kan inkludere ulike mentale tegn som angstlidelser, sløvhet, treghet og spiseforstyrrelser.
Det røde energisenteret har de grunnleggende behovene for overlevelse, sikkerhet og trygghet. Rotchakra er sterkt relatert til vår kontakt med jorden, og gir oss muligheten til å være i bakkekontakt i jordplanet. Rotchakraets kroppsdeler inkluderer nedre del av kroppen – hofter, ben og kjønnsorganer.
«Jeg blir alltid støttet og beskyttet. Jeg føler meg fredelig, jordet og trygg. Som et tre er jeg forankret i jorden. Jeg er takknemlig for å vite at jeg alltid er dypt elsket og støttet av dette universet»
Spør Coachen er en tilleggstjeneste som vi tilbyr med medlemskapet «Chakaratrening + Bevissthetstrening. Våre coacher kan sees som en personlig trener, en veileder som sammen med deg, kan veilede i trening med tett og individuell oppfølging, om ønskelig.
I vårt program tar vi i bruk den gode samtalen som fundament. Samtale mellom deg og coachen avdekker snarlig hvor skoen trykker. I samarbeid finner dere ut hvilken tilnærming som er best for å forløse de «ømme» punktene — enten det er å avdekke skyggesider i deg selv, og / eller finne nye innfallsvinkler for hele situasjonen.
Dine mønstre blir tydeligere, og du ser hva som tjener deg og hva som hindrer eller hemmer deg. Parallelt med at du får en dypere innsikt i deg selv gjennom chakra- og bevissthetstrening, vil du evne å finne en praktisk struktur for det du vil gjennomføre og oppnå.
Spør Coachen | Pr. time (50 min.) | Sum |
1 klipp | Kr. 800,- | Kr. 800,- |
2 klipp | Kr. 750,- | Kr. 1 500,- |
3 klipp | Kr. 710,- | Kr. 2 130,- |
Dette energisenteret ligger mellom øyenbrynene, i midten av hodet, over hypofysen. Energisenteret er en del av vår subtile kropp og vår evne til å intuitivt «se», og være i harmoni med våre instinkter og indre kunnskaper. Energisenteret representerer supersensitivitet og evnen til å oppnå universell bevissthet.
På samme måten som det røde og oransje energisenteret har innvirkning på seksualiteten, så er det indigo og fiolette energisenteret knyttet med spiritualitet, til opplysning og det guddommelige.
Når energisenteret er i ubalanse, kan vi miste kontakten med oss selv og vår indre stemme, eller vi ganske enkelt kan bli for logiske.
Nøkkelord: «jeg ser» med retten til å føle ett med universet og følge egne visjoner.
Det blå energisenteret ligger i halsområdet. Dette energisenteret er knyttet til skjoldbruskkjertelen som ligger foran på halsen. Den produserer hormoner som regulerer stoffskiftet og styrer energien som flyter gjennom systemet vårt. Dette energisenteret er også knyttet til blant annet strupen, stemmebånd og øvre del av lungene.
Følelsesmessig representerer det blå energisenteret kommunikasjon, som handler om å snakke ut sin sannhet. Det gjenspeiler vår evne til å si sannheten, være ærlig og med integritet. Det er det mest personlige energisenteret som betyr at det påvirker vårt verbale og kunstneriske utrykk. Som handler om å utrykke den vi er til omverden, i den grad vi lever ut vårt autentiske jeg.
Nøkkelord: «jeg taler» med retten til å uttrykke følelser og leve i sannhet.
Det grønne energisenteret mer kjent som hjertechakra, ligger i midten av brystet, over hjertet og thymuskjertelen. Dette energisenteret forbinder våre tre lavere energisentre (følelser) med våre tre øvre (tanker). Det grønne energisenteret er det fjerde og midterste, selve broen mellom de lavere, mer materielle energisentrene og de høyere energisentrene som er knyttet til vår spiritualitet.
Når det grønne energisenteret er i balanse føler vi kjærlighet og omtanke for oss selv og andre. Vi forstår at vi ikke er alene og separert, men at vi derimot er ett med universet og hele skaperverket. Vi respekterer våre medmennesker, og tillater dem å være seg selv. Vi er ekte og hele, har tilstedeværelse og indre ro, uavhengig av hva som foregår rundt oss.
Nøkkelord: «jeg elsker» med retten til å elske den jeg vil og bli elsket for den jeg er.
Det tredje energisenteret er det gule solar plexus, som ligger i midten av kroppen, rett under ribbeina, over bukspyttkjertelen. Energisenteret solar plexus er en betegnelse på nervefletningen plexus solaris, som inneholder både fibre fra det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet. Derfor kan et slag mot det gule energisentret føre til alvorlige forstyrrelser i det autonome nervesystemet i form av økt hjertefrekvens eller pustebesvær (kilde: store medisinske leksikon).
Dette gule energisenteret er relatert til vår indre kriger, mot og viljestyrke. Fri vilje og mental styrke vises i et åpent energisenter med jevn og fri flyt.
Nøkkelord: «jeg gjør» med retten til å handle og lytte til min magefølelse og intuisjon.
Det andre er det oransje energisenter. Dette senteret ligger ved bunnen av magen, og gir energi blant annet til nedre del av ryggen, og er relatert til vår seksualitet, kreativitet og glede.
Når det oransje energisenteret er i ubalanse, kan vi føle at vi ikke utfører tilfredsstillende arbeid, vi har kanskje ikke en sunn holdning til sex, eller opplever at det ikke er nok lekenhet i livet vårt. Vår kreative kraft ligger i dette energisenteret og i ubalanse ødelegges kreativiteten gjennom frykt, sinne og sjalusi. Selvfølelsen undertrykkes og våre relasjoner lider, nytelse og uttrykk for livsglede er fraværende.
Nøkkelord: «jeg føler» med retten til å føle det jeg vil og bli respektert for den jeg er.
Vårt energisystem består av syv hoved energisentre. Disse sju energisentrene representerer kroppslige kraftsentre som gjennomsyrer, påvirker og jobber i den fysiske kroppen vår. Det røde energisenteret er det nederste og første. Dette ligger nederst ved bunnen av ryggraden og representerer vår grunnmur, våre røtter, trygghet og stabilitet. Det er relatert til vår kjernefølelse av trygghet, selve grunnlaget som vi er bygget på. Dette dekker våre grunnleggende overlevelsesbehov som mat, husly og vann. Det relaterer seg også til vårt forhold til økonomiske livsbehov, rikdom og overflod, og hvordan vi dyrker dette forholdet.
Når dette energisenteret er i ubalanse, kan vi oppleve følelsen av frykt, knapphet, utrygghet, usikkerhet og rastløshet. Vi kan være følelsesmessig ustabile og ha tillitsproblemer, og vanskelig for å prioritere egne grunnleggende behov.
Nøkkelord: «jeg er» med retten til å ha og overleve.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.